سعی کن برای خودت انگیزه و علاقه ایجاد کنی و بعد زمان استراحت و جایزه هم برای خودت در نظر بگیر مثلا بگو اگه یک ساعت درس بخونم یه کاری که علاقه داری رو انحام بده و سعی کن به ازای هر 45 دقیقه تا یک ساعت یک ربع به خودت استراحت بده از زمان کم شروع کن و بعد کم کم افزایش بده اینجوری میتونی به اون زمان مطالعه ای که میخوای برسی.و یه نکته دیگه اینکه سعی کن برنامه ریزی کنی برای کارای روزمره ات و همه رو بنویسی و بهشون عمل کنی برنامه رو جایی بزن که جلو چشمت باشه.
