مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

چرا از زندگی میترسم؟

989 بازدید
سوال شده ژان 8, 2018 در روانشناسی کودک و نوجوان توسط ارپی
سلام من ۱۶ سالمه و سه سال پیش از کشور خارج شدم نمیشه گفت تاثیرات منفی نذاشت ولی قبل این سفر طولانی هم من یکم فرق داشتم ولی نه این حد. همه چی افتضاح شده جوری که نمیخواهم کسیو ببینم یا استرس و ترس دارم از اجتماع.

کودکی افتضاحی داشتم جوری که از بچه شیطون به یه بچه ساکت تبدیل شدم ولی بازم در این حد نبودم.

چه قبول کنم چه نه فکر کنم افسردم. اینجا شرایت جورینیست که برم بیرون خوش باشم نه هروز همینه. این کشوری که من الان هستم جز پول هیچی مهم نیست البته دنیا اینجوریه.

سرگیجه و حالت عصبی دارم چون قراره مدرسه باز بشه بعد. تعطیلات. تو. مدرسه هم بچه ها زیادی بد هستن خیلی بد جوری که هیچکی نمیتونه جلوشنو نگه داره خب امریکاست دیگه هه. مدرسه برام جهنمه مخصوصا که نمیتونم جواب بچه های اشغال و بدو بدم اره نمیتونم و این خیلی خنده داره. برای مثال اگه بشنوم یکی دربارم بد میگه یا درباره خانوادم زود انگار یخ میبندم نمیدونم ترسه یا نه ولی عمرا بتونم عصبانی بشم داد بزنم عمرا. یبار لبتابم از طریق یه دختر که باهام مشکل داره شکست زد کشستش ولی من احمق هیچی نگفتم هیچی میخندید هنوزم خنده هاش بعد شکستنش یادمه و مریضم میکنه. هرکی جای من بود اینجور رفتار نمیکرد. چرا من اینجوری ام؟

کودکی تلخم باعث شده یا این یه بیماریه؟

هرکار حاضرم بکنم عین ادمای نرمال شم. احساس اعصبانین کنم داد بزنم نترسم :(

بدم میاد از خودم. خواهش میکنم نگین بخاطر اینه ادم خوبی هستی چون معنی نمیده. بزنن فکمو بشکنن یروز منم عین احمف یخ بزنم نگاهشون کنم ادم خوبی ام؟ اگه اینجوریه میخواهم بد باشم.

خیلی اتفاقا افتاده که نتونستم کاری کنم دیدم و کاری نکردم.

دوستامو دیدم که از طرف بچه های بد اذیت میشن ولی از ترس کاری نکردم من یه احمقم.

مشکل ادمای بد نیستن مشکل سکوت منه، سکوتی که عمرا تبدیل به فریاد بشه.

راستی من اضطراب اجتماعی از نوع شدید دارم. بدتر و بدتر میشه امیدم به خداست هروز امیدوارم خوب شه.

از نظر مالی هم از اول بدنشانس بودم.

از نظر ظاهری عادی لباس میپوشم ولی بدشکلی و زخم پوستیم باعث شده بیشتر اذیتم کنن، حتما الان فکر میکنید چقدر احمقم که تا الان ساکتشون نکردم ولی باور کنین نمیتونم اگه میتونستم تا الان خیلی راحت زندگیمو میکردم. وقتی اذیت میشم یخ میبندم انگار یه جادوعه بخدا یخ خالص میشم جوری که بقیه میگن کبود شدم و ابی.

دلیلش چیه این اولین باره نه همچین چیزی میشنوین؟

یه مشکل دیگه هم دارم اینه من اعتماد بنفس ندارم و از خودم متنفرم.

دلیلشم ظاهر بدمه و مردمی که باعث شدن اعتماد بنفسم پایین بیاد.

رفتارم تو خونه و بیرون خونه خیلی فرق داره خیلییییییی.

تو خونه راستش بعضی وقتا رفتارم بده با خانواده مثلا کاری که نخواهم بکنم داد میزنم نمیخواهم ولی بیرون خونه اگه کسی بگه یکار کن ناچار انجام میدم خیلی بدم میاد از خودم بحای اینکه برعکس باشه اینجوریه چرا.

درستش اینه برعکس باشه بیرون کاری کنم که فکر نکنن احمق و. بی زبونم و. خونه اروم باشم ولی متاسفانه برعکسه.

کمکم کنین خواهشن.
2 پاسخ
پاسخ داده شده ژان 8, 2018 توسط دکتر روانشناس حرفه ای (91,620 امتیاز)
ویرایش شده ژان 10, 2018 توسط دکتر روانشناس
با سلام

دوست عزیز در مورد مسائلی که طبیعتا شما می فرمایید  نکات و موارد بسیاری را می توان مطرح کرد از جمله اینکه  وقتی می فرمایید  اعتما  به نفس ندارید خودش مساله گسترده ای است که منشا بسیاری مسائل دیگر می تواند باشد همینکه از حق خود دفاع نمی کنید نتوانستید به درستی مسائل را مدیریت کنید  .مساله بسیار مهمی در جهت نداشتن اعتماد به نفس در شماست که طبیعتا باید تقویت شود راه های افزایش اعتماد به نفس هم متنوع هستند که باید شما حضوری مراجعه کنید درهر ایالتی باشید عموما می توانید دسترسی داشته باشید به  روانشناس ایرانی و راهبردها و تکنیک هایی به شما اموزش دهند  چون نمی شود بدون دیدن صرف چند جمله حال شما را مرتفع کرد و حتما حوادث و تجربیات دوران کودکی هم تاثیرات خود را گذاشته اند و مشکلاتی را ایجاد کرده اند که باید توجه داشته باشید ..و شاید به روانکاوری احتیاج داشته باشید ولی به طور کل خود مساله مهاجرت  برخورد با افرادی با زبان دیگر هر چند شما هم مسلط باشید با فرهنگ دیگر خودش منشا مسائلی می شود که شاید اصلا توجه نداشته باشیم  ...اینکه اکنون روابط شما در خانواده چگونه است چقدر با هم کنار می ایید چقدر منشا روابط عاطفی و تایید  و تحسین برای شما هستند مهم است به هر حال همه مسائل با هم باعث می شوند برای فرد مشکلاتی ایجاد شود ضمن اینکه شما در سن بلوغ هستید و باید بدانید برخی مواردی که می فرمایید طبیعی است و ممکنه برای هر فردی اتفاق بیفتد  و اصلا جای نکرانی نیست چون فرد در حال تجدید نظر در سیستم ایدئولوژی خود است  و ممکنه دچار مسائل و مشکلات بسیاری شود در هر صورت امیدوارم به زودی مسائل برطرف شود همین که فکر می کنید نمی خواهید ارتباطی داشته باشید و دچار مشکلاتی شدید بایدبررسی دقیق شود چون شاید صرفا به دلیل  بحث مهاجرت نباشید

در هر صورت موفق باشید

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

44034490

موفق باشید
پاسخ داده شده ژوئن 16, 2020 توسط محمد
سلام رفیق

من اینو خواندم خیلی دلم برات سوخت چون دقیقا منم وضعم همین شده بود نباید بری روانشناس هیچ کمکی نمیکنن ولی من میتونم بهت کمک کنم  چون خودمم این مشکلو داشتم تو هیچ مرگت نیست فقط ترس از اجتماع داری (اختلال اضطرابی اجتماعی) میری مغازه جرعت نمیکنی قیمت چیزی رو بپرسی، میری داخل فکر میکنی همه دارن راجبت حرف میزنن، جرعت رفتن به جاهای شلوغ رو نداری.

اولی از همه باید زبانت رو خوب کنی تا دوست پیدا کنی غیر از این وضعت ادامه داره

بعد از اونجایی که از دعوا ترس داری و توی امریکا زندگی میکنی جای وحشی ترین ادم ها باید کیک بوکس سبت نام کنی یا حد اعقل یه رشته * دیگه یا باشگاه ولی کیک بوکس بهتره چون ترست رو میریزه و کمکت میکنه اعتماد بنفست بالا میره

بعد باید فقط باید روی اعتماد به نفست کار کنی و سعی کنی رفیق های مثل خودت پیدا کنی حالا از این چیزهایی که برات نوشتم یه اسکرین شات بگیر و روش کار کن

امیدوارم زودتر خوب بشی هیچ چیزی بدتر از این اختلال اشغال میست کل زندگی * ادم رو خراب میکنه
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,018 سوال

27,724 پاسخ

29,309 دیدگاه

2,182 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 248 بازدید
2 پاسخ 300 بازدید
2 پاسخ 177 بازدید
1 پاسخ 773 بازدید
0 پاسخ 163 بازدید
1 پاسخ 190 بازدید
2 پاسخ 339 بازدید
...