سلام لطفا یکسری راه ها و روش ها و متد ها برای پاک سازی برا ذهن و کنترل ذهن بهم معرفی کنید من چند وقتیه که ذهن افکار خودمو مورد ارزیابی قرار میدهم و متوجه شدم که در هنگام انجام دادن کارهام یا حتی استراحت کردن افکار خیلی افکار خیلی زیاد و بیهوده ای سراغم میان و گاها افکار اضطراب آوری هم هستن لطفا اگه تکنین برای خالی شدن ذهن و پاکسازی ان میشناسید معرفی کنید.
