سلام عزیزم در رابطه با قد باید بگم که توجه به چند فاکتو خیلی مهم وراثت، سن ، رژیم غذایی و فعالیتی، ویژگی های بوم شناختی کشور، خب وراثت جیزی نیست که بتونی تغییرش بدی .و الان در سن رشد هستی و امکان افزایش قدرت وجود داره، رژیم غذایی و ورزشی مناسب بسیار مفیده خصوصا در سن تو که سن رشد هستی و چهارم اینکه میانگین قد خانم ها در ایران 160 هست پس خیلی هم قدت کوتاه محسوب نمیشه پیشنهاد میکنم با یه متخصص تغذیه مشورت داشته باشی