اعتماد به نفس پایین

36 بازدید
سوال شده 11 مارس 2018 در مشاوره روانشناسی آنلاین توسط اعظم
سلام من دختری 25 ساله هسم با اعتماد به نفس پایین همیشه همه آدم ها رو از خودم بالاتر میبینم روابط عمومی خیلی پایینه که ب فکر میکنم مربوط به اعتماد به نفس پایینم بشه نمیدونم چجوری بگم از حرف زدن تو جمع خجالت میکشم از اینکه یه اشتباهی رو سهوی انجام بدم احساس بدی پیدا میکنم نمیتونم درست تصمیم بگیرم مثلا میگم یه کاریو انجام بدم اما به وقتش میرسه زود از تصمیم برمیگردم جدیدا هم اصلا نمیتونم روی کاری تمرکز کنم خیلی گیج شدم نمیدونم باید چیکا کنم چجوری این مشکل رو حل کنم؟
3 پاسخ
پاسخ داده شده 11 مارس 2018 توسط راهنما
به نظر من برای به دست آوردن اعتماد به نفس باید تکرار و تمرین کنی کم کم خودتو تو شرایطش قرار بده و همیشه اینجور فکر کن که طرف مقابل و جمعی که درونش قرار گرفتی از تو یه سطح پایین تر هستن قبل از صحبت کردن تو دلت حرفایی که میخوای بزنی رو مرور کن با صدای رسا صحبت کن و هیچوقت خجالت نکش اغلب فقط میخوان ببینن حرف چیه و کاری به حالات فیزیکی و ظاهریت ندارن
پاسخ داده شده 11 مارس 2018 توسط مهدیس
مشاوره برو گلم بعدش جلو اینه تمرین کن و تلقین مثبت کن که همه ازت پایین ترن و تو یه پرنسس زیبایی واسه تمرکز درستم حواست رو جمع کنی حله فکر کنی هیچ غیراز کتابن دور و برت نیست و محیط رو فراهم کن واست
پاسخ داده شده 6 روز قبل توسط دکتر روانشناس حرفه ای (68,720 امتیاز)
ویرایش شده 1 روز قبل توسط دکتر روانشناس
با سلام

دوست عزیز

بییند درمورد ساله اعتماد به نفس که می فرمایید پایینه و همیشه دیگران رو بهتر می دونی خب باید مراجعه داشته باشید تا شرایط به دقت بررسی شود و در نظر بگیرید که  به هر حال اینکه ما ادم هایدیگر ار ترجیح می دهیم  و گاها خودمون رو نادیده می گیریم به خاطر سیستم تربیتی هم هست که باید جدی پیگیری و بررسی شود و تکنیک های مربوط به افزایش اعتماد به نفس و خود باوری را فرا بگیرید .در مورد مساله خجالت کشیدن در جمع باید دلیل خجالت بررسی شود چون ممکنه اعتمادبه نفس نباشد و مساله اضطراب اجتماعی باشد البته که به هم مرتبط است ولی خود اضطراب اجتماعی درمان های متفاوتی دارد که کاملا قابل بررسی است و با شرایط کنون متفاوت است .

به هر صورت در نظر داشته باشید که برای هر مشکل و مساله ای راه حلی وجود دارد و اصلا جای نگرانی وجود ندارد چون به هر صورت راه حل وقتی باشد به راحتی مسائل رفع خواهد شد .منتیه باید زمان بگذارید و باید خودتون انگیزه داشته باشیسد که مساله رسیدگی شود و معتقد باشید که نقش اصلی برای درمان و حل مشکل را دقیقا خود شما بازی خواهید کرد .

به هر حال باید مساله شما شناسایی شود چون براساس صحبت های شما صرفا احتمالات مطرح خواهد شد .به هر حال برای همه مشکلاتی که فرمودید راهکار خاص خودش وجود دار حتی می توانید از کلاس های مربوط به افزایش اعتمادبه نفس استفاده کنی و فنون افزایش قدرت بیان و روابط اجتماعی این کارگاه ها به خاطر انجام کار عملی به شما کمک بزرگی خواهد کرد

امیدوارم موفق باشید

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

982122354790

موفق باشید
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران.

2,441 سوال

3,909 پاسخ

712 دیدگاه

2,413 کاربر

سوالات مشابه
3 پاسخ 36 بازدید
3 پاسخ 18 بازدید
1 پاسخ 19 بازدید
1 پاسخ 30 بازدید
1 پاسخ 19 بازدید
2 پاسخ 18 بازدید
سوال شده 8 فوریه 2018 در دوستی یا نامزدی توسط سپیدار
2 پاسخ 24 بازدید
1 پاسخ 22 بازدید
2 پاسخ 18 بازدید
1 پاسخ 16 بازدید
2 پاسخ 34 بازدید
1 پاسخ 22 بازدید
1 پاسخ 17 بازدید
سوال شده 18 فوریه 2018 در مشاوره تحصیلی توسط هیوا
2 پاسخ 21 بازدید
1 پاسخ 13 بازدید
سوال شده 14 ژان 2018 در دوستی یا نامزدی توسط ایران پارس
1 پاسخ 21 بازدید
2 پاسخ 18 بازدید
1 پاسخ 39 بازدید
سوال شده 21 اوت 2018 در مشاوره روانشناسی آنلاین توسط eli
1 پاسخ 15 بازدید
1 پاسخ 21 بازدید
سوال شده دسامبر 17, 2017 در زوج درمانی توسط سمیرا
...