با سلام پسری هستم 22ساله بنده مدتی است با علاعم اضطراب اجتماعی واضطراب فراگیر به روان شناس مراجعه کردم باگذشت چند ماه هنوز مشکلم حل نشده بنده شخصیتم بسیار شکننده وزود رنج وضعیف هستم بطوریکه وقتی بخام از حق خودم دفاع کنم زبونم میگیره صدام در نمياد وهمچنين همیشه دوست دارم درد دل کنم که ابن موقع ها این ضعف باعث میشه بغض کنم واشکم بیاد.چون بنده الان مجردم مشکلی پیش نمیاد اما در زمان تاهل چگونه در مقابل همسرم بغضم نگیره؟چگونه باید مانع این ضعف مخصوصا بغض کردن بشم؟؟؟؟