سلام رفیق!
خب، در مورد پاکسازی پوست و صورت، معمولاً منظور اینه که پوستت رو از آلودگی‌ها، سلول‌های مرده و چربی‌های اضافی تمیز کنی تا پوستت سالم‌تر و شاداب‌تر به نظر برسه. برای این کار می‌تونی از محصولات مختلفی مثل ژل شستشو، اسکراب، تونر و ماسک استفاده کنی. اول با یه ژل شستشوی مناسب، پوستت رو تمیز کن. بعد می‌تونی از یه اسکراب استفاده کنی تا سلول‌های مرده پوستت رو از بین ببری. بعد از اون، با یه تونر، PH پوستت رو تنظیم کن و در نهایت، از یه ماسک مناسب برای تغذیهٔ پوستت استفاده کن. البته، قبل از استفاده از هر محصولی، حتماً نوع پوستت رو بشناس و محصول مناسب پوستت رو انتخاب کن.
در مورد پاکسازی ذهن هم، معمولاً منظور اینه که افکار منفی و استرس‌زا رو از ذهنت بیرون کنی و به جاش، افکار مثبت و آرامش‌بخش رو جایگزین کنی. برای این کار، می‌تونی از روش‌های مختلفی مثل مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی، نوشتن افکارت روی کاغذ و یا حتی صحبت کردن با یه دوست صمیمی استفاده کنی. مهم اینه که بتونی ذهنت رو آروم کنی و بهش استراحت بدی.
