با عرض سلام خدمت شما دوست عزیز
این افکار چند مدت است در ذهن شما می باشد؟
آیا این افکار تاثیری بر عملکرد شما گذاشته است؟
این افکار در زمان فعلی به ذهن شما آورده شده است یا از قبل وجود داشته است؟
بهتر است سعی کنید اگر تنها در زمان فعلی به ذهنتان یاداوری شده است این موضوع از فکر کردن و تمرکز بر آن بپرهیزید چون هرچه بیشتر به آن فکر کنید اضطراب بیشتری را تجربه خواهید کرد و به همین صورت ممکن است باز برای آرام شدنتان بیشتر به آن فکر کنید و این چرخه تکرار شود . سعی کنید خودتان را مشغول کنید و برای زندگیتان برنامه ریزی کنید اگر این افکار به صورت تکرار شودند در ذهن شما بیشتر از دو هفته وجود دارد و بر عملکردتان نیز تاثیر گذاشته است نیاز است که به صورت حضوری مراجعه به روانسنای داشته باشید تا به شما در این زمینه کمک شود و پروسه مشاوره را طی کنید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
021-88419832
شاد باشید
