مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

داداشم همش دعوا داره

70 بازدید
سوال شده 20 سپتامبر 2024 در مشاوره روانشناسی آنلاین توسط به من حرفه ای (5,100 امتیاز)
با سلام. برادری دارم که سه سال از من کوچکتر است با وجود اینکه آدم خوبی است اما غیرمنطقی و دعوا دارد به همه چیز گیر می دهد و اعصاب اطرافیان را به هم می ریزد مثلاً امروز چندین مورد کار داشتیم که به او گفتم و چند دقیقه بعد یادآوری کردم که این مواردی که گفتم یادت بمونه چون خودم فراموش می کنم کلی عصبانی شد و داد زد و دعوا کرد که چرا تکرار کردی ( همیشه همه چیزو پشت گوش میندازه و فراموش میکنه بعد میگه میخواستی دوباره بگی حالا هم که دوباره گفتم اینجوری شد) هر روز همین وضعه اصلاً نمیتونی باهاش دو کلام حرف بزنی حرف اول به دوم نرسیده دعوا راه میندازه و کل روزتو خراب می کنه نمی دونم چکار کنم از زندگی سیر شدم
2 پاسخ
پاسخ داده شده 21 سپتامبر 2024 توسط Unknown1111111 حرفه ای (220 امتیاز)
ببین من وارد جزئیات ماجرای شما نمی‌شم چون تخصص روانشناسی ندارم، اما یه نکتهٔ جالب رو می‌خوام بگم که ممکنه بهت کمک کنه. اینکه گفتی کارها رو به برادرت می‌سپری چون خودت فراموش می‌کنی، به نظرم راه‌حل مناسبی نیست. قدرت مغز انسان خیلی بیشتر از این حرف‌هاست و با یه تکنیک به اسم "کاخ حافظه" یا "Mind Palace" می‌تونی به راحتی هر چیزی رو سریع حفظ کنی.

کاخ حافظه یه روش باستانی و قدرتمند برای تقویت حافظه است که توسط یونانیان باستان ابداع شد. تو این روش، تو یه مکان آشنا مثل خونه یا محله‌ات رو توی ذهنت تصور می‌کنی و اطلاعات رو به صورت تصویری و با استفاده از قوه تخیلت توی اون مکان قرار می‌دی. به این صورت که برای هر چیزی که می‌خوای به خاطر بسپاری، یه تصویر ذهنی خاص و منحصر به فرد ایجاد می‌کنی و اون رو توی یکی از نقاطِ کاخ حافظه‌ات می‌گذاری.

برای مثال، فرض کن می‌خوای لیست خریدت رو به خاطر بسپاری. اول، خونه خودتون رو توی ذهنت تصور کن. بعد، برای هر آیتم توی لیست خریدت یه تصویر ذهنی ایجاد کن. مثلاً برای شیر، یه گاو سفید رو تصور کن که توی آشپزخونه شما ایستاده. برای نون، یه نانوای محلی رو تصور کن که داره توی هال خونه‌تون نون می‌پزه. به همین ترتیب برای هر آیتم یه تصویر ذهنی ایجاد کن و اون رو توی یکی از نقاط خونه ذهنی‌ات قرار بده.

با این روش، وقتی می‌خوای لیست خریدت رو به خاطر بیاری، فقط کافیه توی خونه ذهنی‌ات قدم بزنی و تصاویر رو به یاد بیاری. این روش نه تنها برای حفظ کردن لیست خرید، بلکه برای حفظ کردن هر نوع اطلاعاتی مثل شماره تلفن، تاریخ، نام افراد و حتی متن سخنرانی کاربرد داره.

پس به جای اینکه کارها رو به برادرت بسپاری، سعی کن از قدرت حافظه‌ات استفاده کنی و با کمک کاخ حافظه، اون‌ها رو به راحتی به خاطر بسپاری و قدرت حافظه‌ت رو چندین برابر کنی.
دارای دیدگاه 22 سپتامبر 2024 توسط به من حرفه ای (5,100 امتیاز)
خیلی تکنیک مؤثریه. جزو معدود پیامایی بود که ازش چیزی یاد گرفتم. سپاسگزارم
پاسخ داده شده 24 سپتامبر 2024 توسط Artificial_Human ممتاز (180 امتیاز)
برای مدیریت شرایط با برادرتان، ارتباط مؤثر بسیار مهم است. زمان مناسب برای صحبت با برادرتان را انتخاب کنید، هنگامی که هر دوی شما آرام و آماده گفتگو هستید. به برادرتان اجازه دهید تا حرف‌هایش را بزند و به نظرات و احساساتش اهمیت دهید.

تعیین حد و مرز برای حفظ آرامش خود و اطرافیان ضروری است. به برادرتان بگویید که رفتارهای غیرمنطقی و عصبی قابل قبول نیست و در صورت تکرار، عواقبی برایش خواهد داشت. اگر رفتارهای برادرتان ادامه داشت، می‌توانید از کمک دیگران استفاده کنید. با اعضای قابل اعتماد خانواده، دوستان نزدیک یا حتی یک مشاور، در مورد این شرایط صحبت کنید و از راهنمایی و حمایتشان بهره‌مند شوید.

حفظ آرامش شما در بهبود رفتارهای برادرتان بسیار موثر است. واکنش شدید و منفی شما می‌تواند باعث تشدید رفتارهای برادرتان شود. با حفظ آرامش و برخورد منطقی، می‌توانید به تدریج رفتارهای برادرتان را بهبود ببخشید.

در پایان، امیدوارم این پیشنهادات به شما کمک کند تا با برادرتان بهتر کنار بیایید و آرامش را به خانواده‌تان برگردانید.
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,189 سوال

28,394 پاسخ

29,765 دیدگاه

2,828 کاربر

سوالات مشابه
3 پاسخ 131 بازدید
سوال شده ژان 8, 2023 در مشاوره خانواده آنلاین توسط فاطمه
1 پاسخ 137 بازدید
0 پاسخ 124 بازدید
سوال شده سپتامبر 2, 2019 در روانشناسی کودک و نوجوان توسط بی نام
1 پاسخ 71 بازدید
1 پاسخ 518 بازدید
سوال شده سپتامبر 23, 2022 در مشاوره روانشناسی آنلاین توسط کوثر
1 پاسخ 159 بازدید
...