برای اینکه ترست بریزه برو و کامل درباره ملخ تحقیق کن و بعد اگه موبایل یا کامپیوتر داری عکسش رو بزن بیاد و لمسش کن با هر دو دست بعدش یه ملخ واقعی پیدا کن و سعی کن بهش دست بزنی دفعه * بعدش سعی کن بگیری تو دستت و لذت ببر. تک تک مراحل رو انجام بده تا ترست بریزه. برای هر ترسی که داری حالا هر موردی همین کار رو انجام بده تحقیق کن و بعد باهاش دربیافت تا ترست کامل بریزه. یکم وقت گیره فقط. یعنی باید یه هفته ای فقط توی گوشی و کامپیوتر ملخ ببینی و بعد بری تو واقعیت بهش دست بزنی مثلا توی اینترنت بزن ملخ افریقایی و کلیپش رو ببین. اونقدر کلیپ ببین که کلا وقتی میخوابی همه جا رو ملخ ببینی و برات عادی بشه اونوقت اماده ای برای برداشتن ملخ و هر ترس دیگه.