با عرض سلام، من دختری هستم 24 ساله. مشکلی که دارم اینه که بیشتر از اینکه به زمان حال و آینده فکر کنم درگیر اتفاقات گذشته هستم، اینکه قبلا چی شده و چه اتفاقایی افتاده. این افکار دائما توی ذهنم مرور میشه. از طرفی به اشتباهات گذشتم فکر می کنم و به اینکه چرا تو اون موقعیت کار درست رو انجام ندادم و همیشه خودم رو سرزنش می کنم. حتی گاهی اوقات رفتارهای دیگران که در گذشته های دور باعث آزرده شدنم شده توی ذهنم میاد و بارها و بارها بهشون فکر می کنم و عصبی میشم. انگار یه عادت شده خیلی وقت های سعی کردم ذهنم رو با کارهای دیگه مشغول کنم تا کمتر به این چیزها فکر کنم، اما بی فایدس. چطوری از این افکار خلاص شم؟ ممنون میشم راهنماییم کنید.
