مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

استرس و اضطراب

416 بازدید
سوال شده دسامبر 26, 2017 در مشاوره روانشناسی آنلاین توسط moein
سلام من به صورتی ذاتی و همچنین به خاطر محیطی که توش هستم استرس و اضطراب زیادی دارم این اضطراب خیلی خودمو اذیت میکنه و آرامش ندارم و اطرافیانم هم اذیت میکنم .اگه ممکنه راهکارهای بدین برای کاهش این استرس البته جدیدا قدم هایی برداشتم و تلاش های یکردم و شاغل شدم و سعی میکنم به زندگیم هم سرو سامانی بدم.و چیزهایی رو که باعث استرسم میشه رو حذف کنم ممنون میشم راهنمایی کنید.
1 پاسخ
پاسخ داده شده دسامبر 26, 2017 توسط دکتر روانشناس حرفه ای (91,620 امتیاز)
ویرایش شده دسامبر 28, 2017 توسط دکتر روانشناس
با سلام

دوست عزیز شما خودتون قدم های مثبتی را برداشتید باید دید این استرس تا چه حد زندگی شما را مختل کرده است اگر حوزه  اختلال بسیار باشد باید مراجعه داشته باشید .و شاید حتی نیاز به دارو باشد که باید مصرف شود و از طرفی هم  اینکه می فرمایید محیطی که قرار دارید شاید این محیط باید تغییراتی داشته باشد تا شما بیشتر   بتوانید بر استرس خود کنترل داشته باشید به هر حال محیط های اضطراب اور واقعا ضربه زننده می شوند و مشکلات زیادی را برای فرد به وجود می اورند .

البته شاید راه برون رفت از این شرایط را نداشته باشید ولی می توان با یادگیری تکنیک های کنترل اضطراب و فنون ارام سازی که با مراجعه و تمرین خواهید اموخت برشرایط فائق ایید و شرایط را کنترل کنید .به هر حال مدیریت بهتر از تلاش برای حذف خواهد بود امیدوارم موفق باشید

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

02122689558

موفق باشید
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,253 سوال

28,686 پاسخ

29,955 دیدگاه

2,946 کاربر

سوالات مشابه
2 پاسخ 646 بازدید
1 پاسخ 359 بازدید
سوال شده فوریه 15, 2020 در مشاوره تحصیلی توسط Reza
1 پاسخ 271 بازدید
1 پاسخ 225 بازدید
1 پاسخ 237 بازدید
2 پاسخ 1,025 بازدید
1 پاسخ 651 بازدید
1 پاسخ 129 بازدید
1 پاسخ 109 بازدید
سوال شده می 23, 2024 در مشاوره رایگان فردی توسط سحر 27تهران ممتاز (100 امتیاز)
...