شبها کابوس های خیلی ترسناک میبینم کمک کنید لطفا

12 بازدید
سوال شده 11 سپتامبر 2019 در مشاوره رایگان فردی توسط الناز
سلام من ۱۶ سالمه.این روزها بخاطر اینکه خواب های خیلی وحشتناکی میبینم همش اعصابم به هم ریخته هستش و فکرم مشغوله. تو این خواب های آزار دهنده همیشه پدرم را میبینم که از من دور میشود و بعد از آن موجودات خیلی بدی رو میبینم.مطمئنم که اگر تعبیری داشته باشه در مورد پدرم نیست چون پدرم همیشه تو زندگیم از من غافل نبوده و برام سنگ تموم گذاشته.باور کنید 26 ساعت نخوابیدم تا دوباره این خواب ها رو نبینم ..لطفا کمکم کنید.مچکرم
1 پاسخ
پاسخ داده شده 11 سپتامبر 2019 توسط zahra.dehghan حرفه ای (53,180 امتیاز)
با سلام خدمت شما دوست عزیز

خواب ها از درگیری های ذهنی و ناخوادآگاه شما به وجود می آید و هرچقد تمرکز شما بر این موارد بیشتر باشد درگیری شما احتمال تکرار خواب را بیشتر می کند .

بهتر است برای مشکلات خواب و درگیری های ذهنیتان به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید و بررسی دقیق تری در این مورد صورت گیرد .

سعی کنید زمانی به رختخواب بروید که خوابتان می آید و در رختخواب به فکر کردن مشغول نشوید اگر بازهم خواب برای شما تکرار شد کاغذ و مدادی را کنار تختان بگذارید وقتی بیدار شدید هرچیزی را که به یاد می آورید را یاداشت کنید و بیان کنید که صبح به آن فکر خواهید کرد و یا اگر افکاری قبل از خواب در ذهنتان وجود دارد آنها را یاداشت کنید و برای فکر کردن به آن زمان مشخصی را در طول روز در برنامه هایتان قرار بدهید .

درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
021-88422495
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران.

4,495 سوال

6,104 پاسخ

1,289 دیدگاه

2,714 کاربر

سوالات مشابه
2 پاسخ 20 بازدید
1 پاسخ 44 بازدید
سوال شده 30 می 2019 در قبل از ازدواج توسط بی نام
3 پاسخ 41 بازدید
1 پاسخ 16 بازدید
1 پاسخ 143 بازدید
1 پاسخ 23 بازدید
1 پاسخ 15 بازدید
سوال شده فوریه 22, 2018 در مشاوره رایگان فردی توسط ناشناس
1 پاسخ 16 بازدید
1 پاسخ 31 بازدید
...