سلام
شما باید از چیز هایی که تحریکت می کنه دوری کنید
و اگر هر روز خو ارزایی می کنید
مدت خودارزایی راطولانی کنی اگر روزی یکبار است
۳ روز یکبار بعد هی این اختلاف زمان را انجام بده تا کم کم این نیاز کم و کم بشه و تا به ماهی یکبار یا دوماه یکبار
و خودت رو مشغول کن کلاس ثبت نان کن تا به مسائل جنسی فکر نکنی
برای تقویت حافظه روزی ۳ ایه قران حفظ کن و شب قبل خوا محلول سرکه ۱ قاشق ۱ق عسل ۱ ق عرق نعنا و ا لیوان اب هرشب تا به تقویت کمک کنه
