باعث تاسف هست برام

Question

سلام.یه دختر ۱۸ ساله هستم .مشکل مزخرفی که دارم اینه که اصلت بلد نیستم برقصم واین باعث عذابمه شاید سوال خنده داری هست ولی چیکار کنم که بتونم یادش بگیرم .هروقت بهش فکر میکنم حالم خراب میشه واقعا و این روی خیلی جنبه های روحی و ذهنیم اثر گذاشته مثل یه ادم منزوی به نظر میرسم تو جشن ها.میخوام یاد بگیرم و امکان رفتن به کلاس رو هم ندارم .الان فقط میخوام بهم بگین چیکار کنم تا ازین رنج راحت بشم.خیلیا این مشکلو شاید داشته باشن ولی من نمیتونم کنترل کنم این حس های بد رو.

Answer 1

سلام. میتونی از سایتها یا کانال های مختلف ، فایلهای آموزشی دانلود کنی و تو خونه به صورت خودآموز یاد بگیری. منم چون خجالت می کشیدم برم کلاس اوایل خیلی برام سخت بود. یه آینه قدی بذار جلوت و سعی کن حرکات رو طبق فیلم انجام بدی. به مرور درست میشه.

Comments

من بدنم انگار نمیتونه حرکاتو نرم انجام بده .خودمم خندم میگیره گاهی به این که نمیتونم حرکات رو انجام بدم به درستی.به نظرتون اگه هرروز تمرین کنم چقد وقت ببره؟

Answer 2

بله متوجهم شما چی میگید. شما بیشتر از اینکه به این فکر کنید که نمیتونید برقصید یا کارای خاص انجام بدید بهتره به این چیزی که من میگم گوش کنید.

البته نمیدونم قصد شما رقص و انجام کارای دیگه در حد حرفه ای هست یا فقط جنبه تفریحیش مهمه. برای اینکه شما بتونید تمام حرکات تمرینی رقص رو بدون ایراد و راحت انجام بدید باید از لحاظ فیزیولوژیک بررسی بشه یعنی یه مربی که کارش تناسب اندام هست میتونه راحت شما رو راهنمایی کنه. عضو یه باشگاه ورزشی بشید (بدنسازی) و در کنار ورزش کردن به مربی بگید که من مشکل رقص دارم و انگار ساختار بدنم درست نیست. مربی تمریناتی به شما میده که ساختار بدنی شما درست بشه و از لحاظ فیزیولوژیک قضیه حل بشه و بقیه میمونه تمرین و ممارست شما. همین تناسب اندام خودش مهمه. وقتی شما عضو باشگاه ورزشی شدید هم از لحاظ روحیه حالتون بهتر میشه چون بقیه همجنس هاتون هم عضو هستن و گویا بخش بانوان قضیه اش فرق داره و بیشتر گروهی کار میکنن و همونجا  در کنار ورزش -رقص هم دارن. این خودش عالیه. شما هم اگه تناسب اندامتون عالی باشه مثلا من که نگاه کنم حتی اگه رقص شما بد باشه فقط میگم نگاه کنم چون تناسب اندام عالیه. بس از این نظر یعنی اعتماد به نفس هم به قضیه نگاه کنید.

Comments

فعلا نمیتونم عضو باشگاه بشم چون دارم براکنکور میخونم ورقص رو هم نمیخوام ک زیاد حرفه ای بشم فقط میخوام که بتونم انجام بدم درحدی که بلد باشم .تمرینات ورزشی هست که بتونید بهم پیشنهاد کنینن تا توی خونه صبح ها یا وقت ازادم انجام بدم تا وقت استراحتم رو هم مفید بگذرونم؟

---

نه نه اصلا. جدای از این مشکل کوچیک ممکنه مشکلات دیگه ای هم اضافه بشه. این فعالیت هارو نگه دار برای بعد از کنکور. اینا همیشه هست بعده کنکور میتونی تمرکز کنی. نه من و نه هیچ شخص دیگه ای هم نمیتونه انلاین نظر بده چون باید توسط یه مربی بررسی بشه ساختار بدنی شما. فعلا فقط رو کنکور تمرکز کن.
اگه خواستی میتونی تو تایبیک دیگه ای در مورد وضعیت درسیت سوال کنی تا کمکت کنن البته اگه نیاز به کمک درسی و برنامه ریزی داشتی
فعلا سعی کن تا روز کنکور به چیزایی که نداری یا چیزایی که برات چالش برانگیز هستن فکر نکنی و تمرکز روی درس باشه. وقت ازادت رو فقط استراحت ذهنی داشته باش و مثلا سریال خنده دار ببین مثل ساختمان بزشکان.
مثلا درس بخون و هر بار که میای استراحت برو یه قسمت از سریال ساختمان بزشکان که دور و برای چهل دقیقه هست رو ببین و دوباره برو درس بخون. اینطوری هم روحیه ات بهتر میشه هم برای درس بعدی اماده تر میشی..
مواظب حاشیه ها باش از الان تا کنکور. حاشیه یعنی هر چیزی که باعث بشه ذهنت از درس به طرف چیزای دیگه کشیده بشه. هر حاشیه دیدی سریعا حذف کن.