چیکار کنم ؟؟؟؟لطفا کمکککک

Question

تو ماه رمضون که باید از سحر به بعد خودمو بکشم و بکوب واسه کنکور بخونم برعکس شده .چه کنم .بعدافطار خوابم میگیره

Answer 1

میتونی بعد افطار بخوابی بعد سحر پاشی درس بخونی. البته اگه روزه میگیری برات سخت میشه یکم. میتونی روزه نگیری یا کمتر بگیری.
یه کار دیگه ام میتونی بکنی. اینکه وقتی بعد افطار خوابت میگیره نخواب تا نصف شب حالا یه روز به زور درس میخونی. ولی بعدش از اون ور دیر تر پامیشی و یه جورایی شبا که خوابت نمیبره میتونی درس بخونی

Answer 2

سلام به شما دوست عزیز

در این مسیر نیاز است با توجه به شرایط بدنی که برایت ایجاد می شود وقداری انعطاف پذیری در برنامه های ود داشته باشید و تایم درس خواندن خود را تغییر بدهید تا بتوانید عملکرد بهتری را تجربه کنید .

بهتر است بجای سرزنش کردن خودتان از جایگزین کردن زمان استفاده کنید و در کنار آن دقت کنید که غذای سبک تر می تواند از اینکه بعد از افطار خوابتان بگیرد جلوگیری کند