با سلام دوست عزیز
شما بهتر است سرگرمی های برای خودتون پیدا کنید که کمتر به تخیلات جنسی فکر کنید سعی کنید یک ورزش مناسب مثل فوتبال یا والیبال انتخاب کنید یا هر ورزشی که تحرک بیشتری دارد و باعث میشود بیشتر حرکت کنید یا از چیزهای که شما رو به تخیلات جنسی سوق می دهد دوری کنید مثل موبایل عکس فیلم یا حتی هم صحبتی باشخصی
اگه فرد مذهبی هستی توصیه میکنم قران با تفسیر آیات بخوانید
یا مشغول یک هنر خاص مثل نقاشی موسیقی باشید
موفق باشید
