مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

ترک عادت خودارضایی

769 بازدید
سوال شده ژان 11, 2018 در اعتیاد و درمان ها توسط shahab
سلام بنده دانشجوی ارشد هستم و حدود چهار ساله دچار خودارضایی شدم ولی تو یک سال اخیر اعتیادم زیاد شده و بعضی روزها چند بارم انجام میدم چند وقته استرس زیادی دارم نمیدونم چطوری ترک کنم روی درسم اصلا نمیتونم تمرکز داشته باشم
5 پاسخ
پاسخ داده شده ژان 11, 2018 توسط راهنما
سلام آیا شما از مضرات خودارضایی آگاه هستین میدونین بعد نمیتونین از رابطه زناشویی لذت ببرین  بهتره تمام تلاشتون رو برای ترکش بکنین از چیرهایی که تحریکتون میکنه دوری بکنین مثلا اگه روزی سه بار خودارضایی میکنین سعی بکنید یه بارش کم بکنین یعنی دو بار و بعد یک بار و آخرش تونو ترک کنید و توی خونه خودتون رو با چیزی سرگرم بکنین و خواستن توانستن است کافیه اراده بکنید هر لحظه هم این در نظر داشته باشید که یکی اون بالا هست و شما رو میبینه و مسلما هیچوقت این کار رو جلوی کسی انجام نمیدین پس بدونین خدا هم ببیننده هست
پاسخ داده شده ژان 11, 2018 توسط رضا
به نظر من بشیت معایب خودارضایی رو بنویس و حسابی برای خودت بزرگنمایی کن اگر ترک نکنی چی میشه حافظه ات از دست میره و بزرگ نمایی کن سعی کن توی ذهنت خودت رو بترسونی همه ما وقتی از چیزی بترسیم حسابی تلاش میکنیم که گرفتارش نشیم ولی چون خودارضایی توی ذهن شما چیز بدی نیست تر نمکنی در ضمن از خودت انتظار نداشته باش که یک روزه ترک کنی در ابتدا هر روز این کارا میکنی بکنش هفته ای یک بار بعد ماهی یک بار بعد دو ماه و بعدش یه ماه دیگه طرفش نمیری
پاسخ داده شده ژان 13, 2018 توسط دکتر روانشناس حرفه ای (91,620 امتیاز)
ویرایش شده ژان 21, 2018 توسط دکتر روانشناس
با سلام
دوست عزیز یک نکته در مورد خودارضای این ایت که برخلاف باورها فرد برای رفع و کاهش تنش به این.مساله روی می اورد نه اینکه  صرفا  برای لذت خواهی باشد یعنی در ابتدا و شروع ممکنه چنین مساله ای مطرح باشد و اتفاقا در فرد هم شدت داشته باشد ولی کم کم  که می گذرد در مواقع استرس زا این کار را انجام می دهد و احساس گناه  شدید بعد از ان شرایط را برای فرد بسیار سخت می کند ..به هر حال شاید قدم اول مراجعه است و اینکه شما نطلع شوید که  چه عواملی و کمبودهایی شما را به این سمت کشانده و قدم بعد دوری از تمام محرک هاییست که  باعث چنین رفتاری در شما می شود ...در هر حال اینکه خودارضایی عوارض جسمی  دارد تا حدی درست است  و همیشه هم این طور نیست  ولی اثر منفی یر زندگی زناشویی اینده می گذارد باعث ایجاد مشکلاتی درزمینه  رفتاری برای فرد می شود باعث انزال زودرس  می شود و طبیعتا ارضا نشدن همسر به همین دلیل هم اکنون  اقدام برای ترک این عادت که کم کم از کنترل فرد خارج می شود داشته باشید بسیار مطلوب تر است .در هر حال موفق باشید

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

02122689558

موفق باشید
پاسخ داده شده Mar 19, 2020 توسط بی نام
سلام عزیزم ، آقا شهاب گل ، از شما که دانشجوی کارشناسی ارشد هستید و در آینده نزدیک یکی از متخصصین این جامعه هستید خیلی بعیده که در مورد بدن و روحیاتتون هیچ آشنایی ندارید . اولا شما کاملا یک انسان طبیعی و نرمال هستید و با گرایش طبیعی جنسی سالم . غریضه جنسی در هر انسان بالغی باید ارضا بشه و تنها راه اون ارتباط با یک شریک جنسی رضایت بخشه . پس دنبال یه شریک جنسی سالم باشید . اگر انسان و به خصوص مردان در برهه ای از زندگی به شریک جنسی دسترسی نداشته باشن  ، بدن و روان شخص به طور اتوماتیک به سمت خودارضایی سوق پیدا میکنه . پس اولین قضیه اینه که خودتون رو گناهکار ندونید و جهت ترک خودارضایی تلاش نکنید . میدونید چرا ؟ چون نیازتونه و شما بهش احتیاج دارید . تنها موردی که باید بهش توجه کنید اینه که تعداد دفعات انجام اینکار نباید باعث تضعیف قوای جسمانی شما بشه تا مثلا به گفته خودتون روی درس و یا تمرکزتون تاثیر بزاره . از این به بعد هر زمان احتیاج پیدا کردید بدون عذاب وجدان این کار رو انجام بدید . مطمئن باشید بعد از مدتی دفعات اینکار کاهش پیدا میکنه. شما خودتون برای خودتون استرس و اضطراب و افسردگی درست کردید . وگرنه نتیجه خودارضایی کاهش استرس ، کاهش اضطراب و یه حس لذت بخشه . خودتون رو دوست داشته باشید . حتما بعد از خودارضایی مواد غذایی پرانرژی مصرف کنید چون بدن انرژی از دست میده . شما حتما و حتما یه برنامه ورزشی مثل شنا یا دوچرخه سواری یا آنچه علاقه مندید به طور هفتگی دنبال کنید . توی روحیتون و جهت دهی به انرژی بدنتون خیلی تاثیر داره . شما متاسفانه انقدر به این مسئله فکر کردید که دچار وسواس فکری شدید . سعی کنید خودارضایی رو توی ذهنتون بیشتر انجام بدید تا اینکه فیلم پورن نگاه کنید . البته گاهی هم فیلم ببینید . ولی فیلم های پورن اعتیادآور هستن برای همین سعی کنید سی دی یا کامپیوتر حاوی پورن زیاد جلوی دستتون نباشه . موفق و موید باشید
پاسخ داده شده ژوئیه 22, 2022 توسط راهنما
هر وقت احساس کردی داری تحریک میشی یا میل به خودارضایی پیدا کردی، ابتدا هر چی هوا در ریه‌هات هست رو کاملاً خالی کن... و بعد همون‌طوری به همون حالت نفست رو حبس کن و هر چند ثانیه که تونستی به همون حالت نفست رو نگه دار و بعد رها کن... این کار رو هر چند بار در روز که خواستی می‌تونی انجام بدی و با این کار در واقع انرژی جنسی خودت رو تخلیه می‌کنی.
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,018 سوال

27,722 پاسخ

29,307 دیدگاه

2,527 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 208 بازدید
3 پاسخ 543 بازدید
1 پاسخ 510 بازدید
2 پاسخ 159 بازدید
سوال شده دسامبر 23, 2017 در اعتیاد و درمان ها توسط آرتا
2 پاسخ 162 بازدید
سوال شده دسامبر 20, 2017 در اعتیاد و درمان ها توسط مهشاد
2 پاسخ 499 بازدید
سوال شده دسامبر 12, 2017 در اعتیاد و درمان ها توسط نادر
1 پاسخ 292 بازدید
سوال شده دسامبر 12, 2017 در اعتیاد و درمان ها توسط داوود
6 پاسخ 1,142 بازدید
1 پاسخ 396 بازدید
...