سلام خسته نباشید .
من الان دارم برای کنکور آماده میشم ولی وقتی میخوام درس بخونم یه سری افکار میاد سراغم مثلا همش حواسم پرت کارها حرف ها و یا رفتارهایی که نباید انجام میدادم میشه همش خودم رو سرزنش میکنم و باعث میشه که تمرکزی رو درسام نداشته باشم این کار باعث شده انگیزم رو برای درس خوندن خیلی کم بشه لطفا مرا راهنمایی کنید
