مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

چیکار کنم به اعصابم مسلط بشم ؟آیا حق عصبانیت دارم و یانه؟ خیلی زودرنج هم هستم

343 بازدید
سوال شده ژوئن 8, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
نمایش از نو ژوئن 8, 2020
خیلی زود در مورد هرموضوعی از کوره درمیرم و واکنش نشون میدم
درموضوعاتی که اصلا مهم نیست خیلی خودمو درگیر میکنم
برای مثال خواهری دارم ۴سال ازمن بزرگتره و دقیقا شخصیت و رفتارش برعکس منه یعنی فوق العاده صبور و مهربونه و ما دراپارتمانب زندگی میکنیم که همسایمون یه پسر بچه * کلاس هفتمی داره و خودش هم خانه داره اما هروقت که بچه اش درس یا مشقی یا حتی الان که امتحان آنلاین دارن میان خونه * ما و از خواهرم میخواد بهش کمک کنه درحالی که درسهاش واقعا سخت نیست و خوده مادرشم اگه بخواد میتونه کمکش کنه و پسره هم خودش خیلی درس نمیخونه و منتظره خواهر من بره بهش تقلب برسونه من از این موضوع خیلی عصبانی میشم و همش خواهرمو دعوا میکنم و دلم نمیخواد این کارا رو انجام بده چون احساس میکنم دارن ازش سوء استفاده میکنن ناگفته نماند خودش داره برای کنکور دندون پزشکی میخونه و پشتِ کنکوریه
1 پاسخ
پاسخ داده شده ژوئن 8, 2020 توسط Khahar حرفه ای (27,740 امتیاز)
سلام
عصبانیت براب هر فردی پیش میاد اما سعی کنید  اول از همه در موضوعاتی که به شما مربوط نیست دخالت نکنید.دوم اینکه قبل از هرگونه واکنش کمی فکر کنید، نفس عمیق بکشید ، کلماتتون رو مرور کنید.اصلا ببینید حرف زدن شما نتیجه بخشه؟یا چه جوری بگید که بیشتر تاثیر بگذاره.
تناژ صداتون پایین باشه.فریاد نزنید.ایراد نگیرید.
اصلا ببینید دعوای شما بدتره یا کار طرف مقابل.
شما میتونی نظر بدی، نقد کنی، احساسات خودت رو بروز بدی اما به درستی.دقیقا جوری که دوست داری دیگران مهربانانه با تو برخورد کنن نه با قلدری و جیغ.
فرض کن جای طرح مقابل هستی، توقع چه رفتاری رو داری؟
با توکل به خدا حل میشه
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,061 سوال

27,824 پاسخ

29,379 دیدگاه

2,213 کاربر

سوالات مشابه
8 پاسخ 2,024 بازدید
سوال شده اکتبر 16, 2022 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
4 پاسخ 690 بازدید
2 پاسخ 164 بازدید
سوال شده دسامبر 15, 2019 در مشاوره رایگان فردی توسط سارا
5 پاسخ 949 بازدید
...