مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

خجالتی و کم حرفی

179 بازدید
سوال شده ژوئن 10, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط سما77
سلام وقت بخیر.دختر هستم 23 سالمه دانشجو ترم اخر کارشناسی .چند وقتی هست که با اقایی در ارتباط هستم.برای اشنایی برای ازدواج حدود 1سال زمان داریم ..تا به حال مشکلی نداشتیم ولی مدتی هست که ایشون کمی از رفتارم گله مند وناراحت هستند ..از دوران کودکی من فردی درونگرا و  خجالتی هستم ! متاسفانه امکان مشاوره حضوری ندارم. ممنون میشم راهنماییم کنید.ایشون فردی برونگرا  برخلاف من که کم صحبت و اروم هستم  . باکم صحبتی من مشکل دارند وهر2ناراحتیم.بارها تلاش کردم که بتونم خودمو اصلاح کنم.اما نشد.من با اطرافیان و حتی خانوادم هم همینطوریم ومعمولا در جمع ساکتم..میشه کمک کنید که بتونم ارتباط بیشتر برقرار کنم؟
2 پاسخ
پاسخ داده شده ژوئن 10, 2020 توسط وحید حرفه ای (11,580 امتیاز)
سلام. هرچند که شما با تمرین و پشتکار میتونید مشکل کم رویی رو برطرف کنید ولی هم شما و هم همسرتون باید همدیگه رو همین جوری که هستید بپذیرید. شمایی که ساکت و کم حرف هستید حتما ویژگی های خوب دیگه ای دارید که ایشون ممکنه نداشته باشن. بنظر میاد بهتره سعی کنید امکان مشاوره حضوری زوج درمانی رو بوجود بیارید.

اما چطور تمرین کنید؟ با مطالعه، قرارگیری بیشتر در موقعیت های اجتماعی، تمرین صحبت کردن جلوی آینه یا ضبط ویدیو و اینجور کارا میتونید توانایی تون رو بهبود ببخشید. توصیه میکنم کتاب آیین سخنوری اثر دیل کارنگی رو مطالعه کنید.

سعی کنید فرار نکنید. خودتون رو در موقعیت های صحبت کردن درگیر کنید.

در مورد بالا بردن دوپامین در مغز تحقیق کنید. دوپامین عامل تحرک، شادی و رفع استرس هست. تغذیه خوب و ورزش هم در برنامه تون بذارید.

موفق باشید
پاسخ داده شده ژوئن 10, 2020 توسط Khahar حرفه ای (27,740 امتیاز)
سلام
پاسخ ایشون کاملا درست هست.در اولین قدم حتما خانواده هارو در جریان بگذارید و با خط و مشی خانواده پیش برید.و ضمنا همدیگرو همینجوری بپذیرید.
اما برای برقراری روابط کلامی چند راهکار ابتدایی هست.
۱-با تناژ صدای بلندتری صحبت کنید
۲-جمله بندی های طولانی تری استفاده کنید
۳- سعی کنی هر مکالمه تلفنی با هر فردی که دارید مدت مکالمه بیشتر باشه
۴- اگر کسی از شما سوالی پرسید شما تنها به پاسخ دادن بسنده نکنید بلکه متقابلاً سوال  هم بپرسید حتی اگر جوابش براتون مهم نیست
۶- حتما توانایی نه گفتن رو در خودتون بالا ببرید
۷-شماهم ایراداتی که طرف مقابل داره رو بهش متذکر بشید
۸-از رفتار و حرکات سخنرانان  تقلید کنید


عزیزم اینها راهکار های ابتدایی برای تقویت فن بیان هست اما میتونید از پکیج های آموزشی استفاده کنید.اما آنچه که باید بدونید اینکه بعضی رفتار ها ذاتی هست و قرار نیست همه مثل هم برخورد کنند اگر همسر شما حراف و پر حرف هست دلیل بر این نیست که شما بد هستی یا اگر ایشون پر رو هست دلیل بر خوب بودن رفتارش نیست.ادمها متفاوت اند و  خودتون هم به درونگرایی اشاره کردید.
در ازدواج برونگرایی و درونگرایی مهم هست و باید به ترتیب انجام بشه.
۱-به خودشناسی برسید که درونگرا یا برونگرا هستید
۲- ببینید طالب همسر درونگرا یا برونگرا هستید
امیدوارم موفق باشید
۳-ببینید آیا طرف مقابل میدونه که درونگرا یا برونگرا هست
۴-اون طالب همسری از نوع. برونگرا یا درونگرا هست

این چهار مرحله باید طی بشه.
مثلا گاهی. یک فرد درونگرا جدا خواهان همسری برونگرا هست که باعث تکاپو و هیجانش بشه. و گاهی یک برونگرا مشتاق همسری درونگراست ک بتونه عاقلانه و آرام زندگی رو هدایت کنه و آبی روی آتش باشه.

با توکل به خدا موفق باشید
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,020 سوال

27,724 پاسخ

29,309 دیدگاه

2,777 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 820 بازدید
3 پاسخ 509 بازدید
سوال شده ژوئیه 29, 2020 در قبل از ازدواج توسط نگار
1 پاسخ 167 بازدید
سوال شده دسامبر 23, 2017 در مشاوره رایگان فردی توسط emostashar
1 پاسخ 69 بازدید
1 پاسخ 232 بازدید
1 پاسخ 136 بازدید
سوال شده فوریه 16, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط احسان
3 پاسخ 774 بازدید
1 پاسخ 143 بازدید
1 پاسخ 292 بازدید
...