سلام،خودتون سرگرم کنید و وقتی مشغول باشید به فکر اینکار نمیرید.توبه کنید یا با خوندن دعا و نماز و عبادت اگه میدونین که کمک کنندس دور شید از این رفتارها،میل جنسی هم با مصرف مواد غذایی گرم تقویت میشه پس بهتره کمتر از گرمیجات،غذاهای تند و ادویه جات استفاده کنید و از سردیجات هم در حد تعادل استفاده کنید.فیلمهای نامناسب نبینید.بهترین راه برای دور شدن از فکر کردن به خود ارضایی هم مشغول کردن و درگیر کردن ذهن به کارهای روزمره و برنامه داشتن هست.و اینکه بیشتر در جمع خانواده باشید و از تنهایی دوری کنید.اوقات کمی را در فضای مجازی باشید.و علت یابی کنید که چه زیانها و ضررهایی این رفتارها به آینده شما وارد میکند و اینکار پاسخ نادرست دادن به احساسات و میلهای جوانیست و باید به درستی کنترل شود و پاسخ داده شود و بهترین پاسخ دوری از عوامل به یاد آورنده و افکار مزاحمی ست که وقتی فرد در اوقات آزاد است و کاری ندارد به سراغش می آیند.
موفق و پیروز باشید
