مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

استرس و اضطراب در زندگی

452 بازدید
سوال شده دسامبر 10, 2017 در مشاوره روانشناسی آنلاین توسط مهناز
من و شوهرم دچار اضطراب و استرسی شده ایم که هر روز تکرار میشه و زندگیمون رو برامون جهنم در ضمن دچار خفگی هم میشیدیم نمیدونیم علتش جیه در جالی که تو زندگیمون کمبودی هم نداریم
2 پاسخ
پاسخ داده شده دسامبر 10, 2017 توسط روانشناس
به جای استرس برای مسائل که اغلب هم کم اهمیت هستند سعی کنید برای حل آنها زمانی را تعیین کنید و یا مشورت بگیرید.در افکار تنش زا باقی نمانید و در جا نزنید.اگر مساله ای قابل حل نیست آن را رها کنید و از خداوند طلب کمک کنید.به عنوان تمرین هر روز در زمانی خاص تمرین ریلکسیشن داشته باشید.حتما یک فعالیت ورزشی مستمر و منظم داشته باشید.سعی کنید با خاطرات گذشته زندگی نکنید و به آن چیزی که می توانید تغییر دهید فکر کنید و مابقی را در مسیرش به حال خود رها کنید وقتی که احساس اضطراب دارید تند و سریع راه نروید یا به دنبال یک سرگرمی باشید.تجسم یک منظره زیبا می تواند ذهن شما را از یک موقعیت استرس زا را دور کند.هر گاه فرصت کردید چشم های خود را ببندید و مکانی آرام و زیبا را در ذهن خود مجسم کنید و آن را با تمام وجود حس کنید
پاسخ داده شده دسامبر 10, 2017 توسط راهنما
لطفا و حتما هر دو با هم به یکی از همکاران حاذق مشاور در شهر خود ، جهت تشخیص رجوع کنید و مسئله رو جدی بکیرید.
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,019 سوال

27,724 پاسخ

29,309 دیدگاه

2,782 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 286 بازدید
1 پاسخ 179 بازدید
1 پاسخ 233 بازدید
سوال شده فوریه 15, 2020 در مشاوره تحصیلی توسط Reza
1 پاسخ 255 بازدید
1 پاسخ 158 بازدید
1 پاسخ 218 بازدید
2 پاسخ 778 بازدید
1 پاسخ 511 بازدید
0 پاسخ 65 بازدید
...