به جای استرس برای مسائل که اغلب هم کم اهمیت هستند سعی کنید برای حل آنها زمانی را تعیین کنید و یا مشورت بگیرید.در افکار تنش زا باقی نمانید و در جا نزنید.اگر مساله ای قابل حل نیست آن را رها کنید و از خداوند طلب کمک کنید.به عنوان تمرین هر روز در زمانی خاص تمرین ریلکسیشن داشته باشید.حتما یک فعالیت ورزشی مستمر و منظم داشته باشید.سعی کنید با خاطرات گذشته زندگی نکنید و به آن چیزی که می توانید تغییر دهید فکر کنید و مابقی را در مسیرش به حال خود رها کنید وقتی که احساس اضطراب دارید تند و سریع راه نروید یا به دنبال یک سرگرمی باشید.تجسم یک منظره زیبا می تواند ذهن شما را از یک موقعیت استرس زا را دور کند.هر گاه فرصت کردید چشم های خود را ببندید و مکانی آرام و زیبا را در ذهن خود مجسم کنید و آن را با تمام وجود حس کنید
