درمان تیک عضبی

Question

سلام من وقتایی که ناارحتم فکرم مشغوله یا عصبی میشم پوست لبمو میکنم با اینکه اینکار آزارم میده ولی بازم انجامش میدم همش لبم زخم میشه و خونریزی میکنه نمیدونم چجوری عادتمو ترک کنم راهکاری به نظرتون میرسه ایا ؟

Answer 1

به جای زخم کردن لبت یه قلم بردار به یه کاغذ هر چی دوس داری بنویس خط خطی کن نقاشی بکش هر دفعه همینکار رو بکن انشاالله ترک میشه

Answer 2

سلام چه مدت هست این تیک رو دارید ؟ از جوانی و نوجوانی بوده؟ یا اخیرا اینطور شدید اگه اخیرا اینطور شده حدودا چه مدت هست؟

Comments

سلام حدودا از دوران دبیرستان شروع شده تا الان که 23 سالمه حدود هفت هشت ساله

---

راهکار هایی برای رفع تدریجی تیک های عصبی هست اما با توجه به مدت زمانی که گفتین تیک عصبی تداوم داشته بهتره به روانشناس مراجعه کنید و برای رفعشون اقدام کنید و سریعتر و بهتر به نتیجه مطلوب می رسید

Answer 3

اگر از اون جو استرس خارج بشی خوب میشی فقط باید آرامش خودت رو حفظ کنی چون استرس باعث بروزش میشه و همینطور که خودت اشاره کردی خودت بر انجامش اراده داری پس باید با اراده خودت این عمل رو ترک کنی راهکارش دسته خودته باید بر خودت مسلط بشی