فکر خاطرات گذشته

Question

سلام بنده 19 ساله هستم نمیدونم چرا همش فکر و خیال میکنم و آرامش ندارم همش دلم میگیره مخصوصا شبا و احساس تنهایی میکنم و چون دانشگاهی هستم اصلا نمیتونم به درسهام با آرامش نگاه کنم یهو میبینم چند روز بیکار موندم ولی هیچی نکردم و همش کارهامو و درسهام رو به چند ساعت دیگه و بعدش به فردا میسپارم وقتی که به درس نگاه میکنم یا کاری انجام میدم همش به خاطرات گذشته فکر میکنم و نمیتونم کارم رو به درستی انجام بدم خواهشا کمکم کنید.

Answer 1

- ورزش کردن برای بهتر شدم خلق و خو عالیه.اگر ذهنتان پر از افکا منفی است شروع به دویدن کنید آن قدر ورزش کنید و بدوید تا همه فکر های بد بیرون بروند.

- سرزنش کردن دیگران و یا خودتان ، معذرها خواهی همه اینها بس است.

-هیچ چیزی تقصیر هیچ کس نیست.

- با صدای بلند درباره فکر های منفی تان حرف بزنید.

- زمانی که در شبکه های اجتماعی و حتی در اینترنت می گذرانید را محدود کنید.اطلاعاتی که درباره وضع دنیا می گیرید را هم محدود کنید.

Answer 2

با سلام
دویت عزیز در مورد افکار و خیالاتی که شما را درگیر می کند باید دید این خاطرات گذشته چیست که ذهن شما را تا این حد درگیر می کند .چون به هر حال مهم است که شما متوجه باشید که دقیقا چه چیزی در گذشته شما رو بیشتر درگیر کرده است .ایا مسائل متفرقه است یا حول یک مکضوع است و بیشتر با روانکاوی می شود به ما کمک کرد که در حل مساله  موفق شوید .به هر حال اینکه در زندگی شما این افکار اختلال ایجاد کرده  مهم است که برای رفعش مراجعه داشته باشید .
همان طور که برای بیماری های جسمی مراجعه داریم بهتره برای مسابل روحی هم مراجعه کنیم چون گاها اسبیی که به زندگی وارد می کنند به مراتب از مسائل جسمی بیشنر است
امیدوارم با مراجعه مساله شما حل شود.

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

02122689534

موفق باشید