تشخیص این که آیا دچار افسردگی هستم؟

Question

سلام بنده یه خانم هستم ۲۳ ساله چند سال پیش یک نفر با یه قضاوت اشتباه منو جلوی جمع با حرف هاش خُردم کرد و مدت هاس اون حرف ها مُدام همش توی ذهنم مرور میشه و نمیتونم یه لحظه بهش فکر نکنم و بعضی اوقات هم احساس غمگین بودن میکنم و گریه میکنم علائم افسردگی از جمله کاهش وزن  ندارم و اصلاً به فکر خودکشی و مرگ و این حرف ها نیستم و در انجام کارام حوصله و حواس دارم و از انجام دادن کارها لذت میبرم و اشتهام رو هم از دست ندادم ، از شما ممنون میشم منو راهنمایی کنید چگونه به اون آدم و اون حرف ها فکر نکنم؟ و برای همیشه فراموش بشه و این که بنده گاهی اوقات احساس غمگین بودن میکنم امکان داره افسردگی داشته باشم؟

Answer 1

سلام
دوست ارجمند ،مشاوره نیستم ولی این گفته من میتونه  یه کمکی بهت بشه و اون اینکه زمانی که اون فکر میاد تو ذهنت، یه جورایی حواس فکرت رو نسبت به اون موضوع پرت کن و به یه موضوع مثبت دیگری که براتون خوشایند است فکر کن ،شاید هم  به نحوی وسوسه شیطانه که به ذهنت دستور میده که به اون موضوع ناخوشایند بپردازی و شما بایستی با عدم توجه کردن بر اون غلبه کنی چند بار به همین منوال ادامه بده به امید خدا کمکم نتیجه میگیری.
موفق باشید.

Answer 2

سلام به شما دوست عزیز

با توجه به علایمی که شما بیان می کنید افسردگی قابل مشاهده نیست اما به نظر می رسد که شما دلخور هستید از فردی که برای شما با ارزش می باشد اما با بیان نکردن این دلخوری ها باعث شده اید که مدوام آنها را تجربه کنید .

بهتر است سعی کنید که افکار و احساساتی را که دارید بررسی کنید و اگر امکان دارد در این مورد با ایشان صحبت کنید تا بتوانید شرایط بهتری را تجربه کنید .