سلام من سال دوم دبیرستانم و طی این دوسال مشکلاتی برام پیش اومده که باعث شد و نا امید بشم و به اون چیزی که میخوام نرسم

54 بازدید
سوال شده نوامبر 2, 2020 در مشاوره تحصیلی توسط andia ممتاز (100 امتیاز)
سلام خسته نباشید من ۱۶ سالمه و به شدت برای درس خوندن بی انگیزه شدم مشکلاتی مثل دعوا های شدید خانوادگی و اعتماد به نفس به شدت پایین و مقایسه بیش از حد خودم با دیگران باعث میشن که همیشه فک کنم توی هیچ درسی خوب نیستمو و هیچی قبول نمیشم من قبلا هم این مشکل برام پیش اومده اما به این شدت نبوده و خودم تونستم یه جوری حلش کنم تو این یکی دو سال و به خصوص یه بازه زمانی کوتاه (۴ماه)به شدت تحت فشار بودم به خاطر مسایل خانوادگی .واقعا انگیزمو حوصلمو و همه چیمو از دست دادم گاها میشینم کلی گریه میکنم و بعد که اروم شدم میشینم دوباره برنامه ریزی کردن اما برنامه هام به هیچ وجه پیش نمیره انگار هر بار که میخوام یه عادت بد رو ترک کنم یه چیزی نمیزاره و واقعا نمیدونم اون چیز چیه من واقعا رویا های بزرگی توسرم دارم و همه این رو یا ها بستگی به کاری داره که الان دارم میکنم اما نمیشه پادکست های انگیزشی و مطالب انگیزشی رو گوش دادم و خوندم حتی با خانوادم هم در مورد این مشکلات حرف زدم اونام یه چنتا نصیحت کردن اما انگار هیچی روم اثر نداره حتی یه بار یه مشاور تحصیلی یه مدت دو ماه گرفتم اوایل خوب بود اما کم کم انگیزمو از دست دادم انگار که نمیتونم اون فشار رو تحمل کنم انگار که ازشکست میترسم و ازش فرار میکنم صبر ندارم و میخوام به همه چیز خیلی زود برسم نمیدونم چی کار کنم و سردرگمم انگار توی یه خلا گیر کردم و برای اینکه خودمو سرگرم کنم از شبکه های اجتماعی استفاده میکنم اما اونام برای مدتی میتونن ارومم کنن امابعدش روز از نو روزی از نو واقعا ممنون میشم راهنماییم کنید من نمیتونم برم پیش مشاور چون شرایطشو ندارم
1 پاسخ
پاسخ داده شده نوامبر 3, 2020 توسط یه بنده خدا
سلام شما توی تابستون استراحتی داشتید؟ این بی انگیزگی میتونه ناشی از فشار زیاد روحی باشه که بهتون متحمل میشه. میشه گفت شما یک جور افسردگی گرفتید که بین خیلی از نوجوانان شایع هست که در شما شدیدتر هست. من خودمم توی تابستون به این افسردگی دچار شدم که حالاتش همون طور که شما میگید به بی انگیزگی، اعتماد به نفس ضعیف، غمگینی بدون دلیل و... هست. بهتره اول توی اینترنت با تست های افسردگی رایگان میزان افسردگی خودتون رو بسنجید و راجبش اطلاعات جمع کنید. بعد سعی کنید که از اون جلو گیری کنید. بعد از اون، بهترین کار اینه که یه دفتر برای این کار بزارید و تموم حالات، احساسات و غم خودتون در اون لحظه بنویسید. یه جورایی مثل دفتر خاطرات و درد دل هاتون رو توی اون بنویسید و بعد بخونید. میبینید خیلی از درگیری های ذهنی شما، چیز خیلی مهمی نیست که شما درگیرش شدید. سعی کنید اهدافتون رو تایین کنید؛ شما قراره برای خودتون درس بخونید نه دیگران. نه پدر مادرتون و نه هیچکس دیگه فقط برای خودتون. درسته این افراد خیلی در روند درسی شما تاثیر گذارند اما شما نباید اجازه بدید ضمیر ناخوداگاهتون این رو بهونه کنه و یه مانع برای درس خوندنتون بشه. خیلی ها هستند که در بدترین شرایط، با اراده درس خوندن و موفق ترین بودند ؛ شما با درس خوندن آینده خودتون رو تضمین میکنید و برای ادامه تنها نیاز به "انگیزه" دارید. برای مشکلات خانوادگیتون، اگر کاری از دستتون بر نمیاد سعی کنید بیخیال باشید.(با اینکه میدونم خیلی سخته اما متاسفانه حال روحی شما، خیلی خوب نیست با توجه به اینکه در سن حساسی هستید سعی کنید از تنش ها و درگیری ها دور باشید) توی اتاقتون و یا یک گوشه دنج برای خودتون موسیقی بزارید و گوش بدید. چیزی که علاقه دارید رو به صورت اینترنتی دنبال کنید. نقاشی بکشید.  اگر به نویسندگی علاقه دارید بنویسید.  ورزش کنید. توی این شرایط سخت که نمیشه بیرون رفت،  سعی کنید اگر حیاط دارید توی حیاط و حتی توی اتاقتون ورزش کنید.  *اینو به یاد داشته باشید هیچکس جز خودتون نمیتونه براتون بهترین مشاور باشه چون هیچکس بیشتر از خود شما، شما رو نمیشناسه و اگه خودتون نخواید از دست مشاور هم کاری بر نمیاد. هر کس برای خودش، بهترین مشاوره*. سعی کنید خیلی توی فضای مجازی خودتون رو غرق نکنید چون نه تنها کمکی نمیکنه، بلکه بدتر انگیزه رو ازتون میگیره. ارزش خودتون رو بدونید. خودتون رو با تمام نقص ها و خوبی هاتون بپذیرید و خودتون باشید. اینکه میگم کمتر توی فضای مجازی برید، به این معنی نیست که به کل با دوستانتون قطع رابطه کنید و منزوی بشید. بلکه ارتباط با دوستان حال ادم رو خوب میکنه. اما حدش رو بدونید تا معتاد فضای مجازی نشید. جک بخونید و بخندید. و مهمتر از همه، کتاب بخونید. این بهترین راه برای پر کردن اوقات فراغته. در اخر، مرحله به مرحله پیشرفت های خودتون، اهدافتون، برنامه ریزی هاتون و... رو توی یک دفترچه یاداشت بنویسید و هر روز مرورش کنید. اون مانعی هم که عرض میکنید، فقط خودتید که میتونید تشخیص بدید و از بین ببریدش نه کس دیگه"فقط لازمه که اراده کنید". میتونید توی همون دفتر خاطرات، عیب ها و خوبی های خودتون رو بنویسید، معایب رو به نقاط قوت، و محاصن رو قوی تر کنید. ممکنه مشکلات شخصی و یا جو سنگین خونه خیلی اذیتتون کنه و حس بدی رو بهتون بده، اما دیگه چاره ای نیست و شما باید سعی کنید در این شرایط سخت پابرجا بمونید تا بعدا در خیلی جاها کم نیارید. اگر دوست داشته باشید، میتونید نماز و قران بخونید و از خدا هم کمک بخواید. شکرگزار باشید و داستات پیامبران و امامان مختلف رو بخونید که در چه شرایط سختی پابرجا بودند و کم نیوردند. قبول کنید بهترین هستید و کسی هستید که خداوند، میگه این اشرف مخلوقاته!! بهتره دیگه از این حالت درمونده بیرون بیاید و یه یا علی بگید و بلند بشید تا خدا هم کمکتون کنه. یا علی
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران.

12,427 سوال

18,944 پاسخ

17,836 دیدگاه

2,543 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 41 بازدید
سوال شده دسامبر 11, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
...