نخوابیدن در شب

Question

سلام یکی از مشکلات زندگی شخصی من نخوابیدن در شبه من قرص خواب یه هفته امتحان کردم ولی بعدش خوابم دوباره نامنظم شد  و به خاطر اینکه در طول روز میخوابم اعصابم بهم ریخته سن و زندگیم نظم مشخصی نداره به نظرتون چیکار کنم؟ خودم در نظر گرفتم که از 11 شب به بعد از اینترنت استفاده نکنم و از داروهای گیاهی استفاده کنم به نظرتون چطوره؟

Answer 1

منم این مشکل رو دارم مثه خیلی جوونای دیگه حتی با اینکه صبحا ساعت شش و نیم بیدار میشم و سعی میکنم در طول روز خودمو خسته کنم اما باز هم شب راحت نمیخوابم اینترنت رو هم دوازه آف میکنم ولی هنوز به نتیجه نرسیدم و باز هم ساعت و سه و نیم یا چهار خوایم میبره یلی خوب میشه اگه دوستان راه حلی دارن ارائه بدن

Answer 2

اولا قرص خواب رو به نظرم اصلا نخور چون بعد ازمدتی ایجاد تحمل دارویی میکنه یعنی تاثیرش کم میشه و برای اینکه آثارش بیشتر بشه مجبوری تعداد قرصو بیشتر کنی و در ضمن نمیتونی از دوز زیادم استفاده کنی چون عوارض داره و در ضمن به مرحله ای میرسه که دیگه اصلا اثرنمیزاره فکر میکنم خیلی استرس داری و به مسائل مختلف فکر میکین اگه بتونی عصرا یه پیاده روی داشته باشی که بدنت خسته بشه آخر شب هم راحت میخوابی

Answer 3

سلام لطفا قرص و این چیزایی شیمیایی رو کنار بذارید و از راه درمان گیاهی پیش برید دم نوش های زیادی برای درمان بی خوابی پیش دکتر های طب سنتی خوب برید و یه حجامت هم کنید تا سه چهار روز آینده زمان مناسبی برای حجامت در این ماه

Answer 4

با سلام
دوست گرامی
در برخی از افراد دقیقا طبق گفته شما خواب شب که اهمبت بسیار ویژه ای د ترمیم بدن و دفع یموم دارد مختل می شود .دو حالت کلی مطرح است یکی اینکه به هر حال این محتل شدن اثر و عارضه چه چیزی است و چرا چنین شرایطی پیش امده است ؟؟
در حالت و شرایط دیگر این مساله وجود دارد که بدانید خب با شرایطی که پیش امده است   مساله مربوط به شرایط محیطی و پیرامونی باشد که مشکلاتی را ایجاد می کند
خب طبیعتا اگر مورد اول باشد باید حتما به پزشک برا * شناسایی ان مراجعه داشته باشید تا شرایط بررسی و ارزیابی شو و دلیل و دلایل این مساله شناسایی شود که چرا چنبن شده است و احتمالا دارو درمانی دارند که خب باید د طی درمان کاملا از دستورات تبعیت و پیروی داشته باشید که مشکلی ایجاد نشود .
در مورد مساله دومی که وجود دارد بحث مربکط به این مساله است که  به هر صورت  ممکنه  شرایط محیطی مثل همین بیدار ماندن به خاطر استفاده از اینترنت وجود داشته باشد و یا خب هر شرایط دیگری  هم ممکن است ایجاد شده باشد .
اینکه خود نگاه کردن به صفحه گوشی و مانیتور د شب باعث ایجا بی خوابی د سلول های مغزی می شود  عوارض بسیا سنگیتی را به جای خواهد گذاشت
بهتره د هر مورد ابتدا بررس شود اگر مور دوم بود به روانشناس مراجعه داشته باشید تا مساله بررسی و پیگیری شود که چیست وچرا شرایط اینچین شده است تا روش های درمانی که باید اجرا شود و خب این مساله مرتفع شود
داروهای گیاهی مفید هستند متتعی چون مثل داروهای شیمیایی ساختارش مشخص نیست نمی توان در نظر گرفت که دقیقا مشکل ومساله چیست و 0را چنین شرایطی ایجاد شده است و این نکته بسیا مهمی است که لاید درنظر داشته باشید
به هر حال امیدوارم موفق و خوشبخت باشید و مسائل برطرف شود

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

02122689558

موفق باشید