سلام به شما دوست عزیز
در این مورد بهتر است در اول برای بررسی دقیق به متخصص غدد مراجعه کنید تا صفحه رشدی شما بررسی شود و در صورت امکان ادامه رشد در این مسیر شما بتوانید تصمیم گیری بهتری داشته باشید .
برای ورزش نیز بهتر است که از مربی استفاده کنید تا ورزش های کششی و مناسب با شرایط بدنی شما برای شما طراحی شود و برنامه مناسب نوشته شود.
