مشغول شدن فکر زمان درس خوندن

Question

سلام و خسته نباشید من چند وقته تصمیم به درس خوندن گرفتم و یه وقتایی روزی چند ساعت کتاب جلومه بدون اینکه با لپ تاپ یا گوشیم کار کنم اما موقع درس خوندن آنقدر فکرم به چیزهای چرت و پرت مشغول میشه که من یکدفعه میبینم از 4 ساعت درس خوندن فقط نیم ساعتش واقعا داشتم میخوندم و بقیش حواسم به جاها یا چیزای دیگه بوده به نظر شما برای تمرکز بهتره چیکار کنم و ممنون میشم اگه اضافه کنید چجوری از فکر سر زدن به گوشی و چک کردن اون در بیام و واقعا درس بخونم با تشکر

Answer 1

دوست عزیز بزارشون کنار همشون رو بزار کنار اگه بتونی شاهکار کردی و دوم برای خودت یه هدف انتخاب کن و فقط به اون فکر کن و برای رسیدن بهشون تلاش کن

Answer 2

خب شما تنها نیستید بیشتر ماها به استفاده کردن از این مسائل عادت کردیم و یه جورایی در این استفاده شرطی شدیم یعنی بون اینکه بخوایم میریم سر این وسایل  بهتره برنامه ریزی روی کاغذ انجام بدید تا جلوی چشمتون باشه از طرفی وسایل رو از خودتون دور کنید طوری که رغبت رفتن به سراغشون رو نداشته باشید و جلوی چشم نباشه اگه بتونید چند بار نادیده بگیریدشون مطمئن باش این حس اعتیاد گونه از بین خواهد رفت

Answer 3

خب مگه به استفاده کردن از این سایل عادت ندارید پس وقتی برای درس خوندنتون بذارید و بگید اگه دو ساعت خوب درس بخونم جایزه ام اینه که مثلا نیم ساعت از لپ تاپ استفاده کنم اینطوری برای گفتن جایزه از خودتون بهتره رفتار میکنید و تکالیف رو انجام میدید و بعد آروم آرم وابستگی خودتون رو از این وسالی کم کنید تا وقتی که نبودش شما رو اذیت نکنه