قدم خیلی کوتاهه

21 بازدید
سوال شده 14 ژان 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
سلام من قدم خیلی کوتاهه خیلی خیلی کوتاه به خاطر ژنتیک
1 پاسخ
پاسخ داده شده 14 ژان 2021 توسط ravanshenasesite حرفه ای (18,580 امتیاز)
سلام شما باید به متخصص غدد مراجعه کنید تا شرایط قدی و صفحه رشدی و شرایط سنیتان ارزیابی شود و در این مسیر در صورت امکان به شما کمک شود تا رشد قدی بهتری را تجربه کنید .

قد انسان یک صفت کمی یا متریک است. شاخصی است که در مقدار اندازه گیری می شود و توسط ژن های متعدد و عوامل محیطی ( تغذیه و ورزش ) کنترل می شود.از 1 سالگی تا بلوغ اغلب سالیانه cm 5 به قد افراد اضافه می گردد؛ به طور معمول در دخترها با شروع فرآیند بلوغ، جهشی در رشد قدی اتفاق می افتد در صورتیکه در پسرها این گونه نیست. پس از بلوغ سرعت رشد قدی کاهش می یابد و با بسته شدن صفحات رشد استخوانی، رشد قدی متوقف می شود؛ در دختران حدود 13تا 15 سالگی و در پسران 15 تا 17 سالگی صفحات رشد استخوانی بسته می شود البته این سنین می تواند برای افراد مختلف براساس شرایط بدنی و ژنتیکی میزانی متفاوت باشد .

مولا هورمون رشد در مرحله سوم خواب حدودا 1 ساعت پس از به خواب رفتن، ترشح می شود و بهترین ساعت خواب برای ترشح هورمون رشد از 10 شب تا 4 صبح می باشد.

برخی از مطالعات نشان داده اند که سطح هورمون رشد در افرادی که کیفیت خواب مناسبی ندارند کمتر از سایرین است. درحقیقت موثرین راهکار جهت افزایش ترشح هورمون رشد خواب کافی و با کیفیت مناسب است. میزان خواب کافی برای هر فرد به نسبت سن و دیگر ویژگی های فردی و ارثی متفاوت است،

برای رشد حداکثری قد، باید عادات غذایی زیر را در نظر داشته باشید:

الف) دریافت مقدار کافی ویتامین D

ب) دریافت مقدار کافی کلسیم

ج) دریافت مقدار کافی روی

هنگامی که یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ورزش به‌طور منظم با هم ترکیب می‌شوند، به رشد قد شما کمک می‌کنند.

البته همین این موارد در صورتی می باشد که صفحه رشدی شما باز باشد و به کمک متخصص و توصیه های ایشان بتوانید در این مسیر اگر مشکلی وجود دارد رفع کنید.
دارای دیدگاه 14 ژان 2021 توسط بی نام
خیلی خیلی خیلی ممنونم
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران.

10,896 سوال

16,081 پاسخ

13,937 دیدگاه

2,880 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 60 بازدید
2 پاسخ 60 بازدید
سوال شده سپتامبر 15, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
1 پاسخ 30 بازدید
سوال شده ژان 6, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط امیر
1 پاسخ 44 بازدید
سوال شده ژان 5, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط امیر
2 پاسخ 11 بازدید
سوال شده 4 ساعت قبل در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
1 پاسخ 17 بازدید
سوال شده 5 روز قبل در مشاوره رایگان فردی توسط Rrza _34cr ممتاز (120 امتیاز)
0 پاسخ 14 بازدید
1 پاسخ 22 بازدید
سوال شده دسامبر 13, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط مالی هوپر
1 پاسخ 30 بازدید
سوال شده نوامبر 15, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
...