سلام
اگر از من انتقاد و پیشنهاد کنند یا گله ای از من داشته باشند یا اصلا من میخام حرفی یا انتقاد و پیشنهاد کنم اصلا نمی تونم حرف دلم را صاف و رو راست اون لحظه بگم،به 3 علت نمی تونم...
1-نمی دونم مقابل حرف طرف مقابلم چی هست یعنی نمیدونم چه جوابی بدم
2-گاها بی خیال میشم
3-ملاحظه میکنم یعنی تو دلم میگم که اگه جواب بدم از من دلخور میشه و بعدا نمیتونم به چهرش کنم و غیره ،فقط با خودم کلنجار میرم که باید اینطوری و انطوری میگفتم و غیره.....
اخم و سکوت و فاصله گرفتن در پیش میگیرم.علاوه بر اینکه حرفمو نمیگم و مشکل حل نمیشه هیچ اطرافیانم بخاطر سکوت و اخم من از منم گله مند میشن،این رفتارمو هر جور که ذهنشان بخاد تعبیر و تفسیر میکنن و بدهکارم میشم .لطفا راهنمایی کنید که چطور به موقع حرفمو و انتقادم و پیشنهادمو بگم اون لحظه همه چیز تموم بشه.