افزایش قد تا 180cm یا بیشتر

Question

سلام من 15 سالمه و قدم 172cm است و قد پدرم 165حدودا  و قد مادرم 150 است . خواستم ببینم با ورزش ،خواب و تغذیه مناسب به قد 180 یا بیشتر میرسم ؟؟!
و چه ورزشی رو برای افزایش قد پیشنهاد میکنید و آیا بدنسازی باعث رشد قد میشه

Answer 1

سلام آره می رسی امم بسکتبال والیبال و طناب زنی من فکر می کردم طناب زنی موثر نیست اما هست ..... بدنسازی رو نمی دونم