سلام به شما دوست عزیز
ببین عزیزم شما با وارد شدن به نوجوانی و تجربه نیازهای جنسی از طریق خودارضایی سعی در پاسخ به انها داشته ای خب خودارضایی می تواند با عوارضی برای هر فرد همراه باشد و بسته به شرایط فردی دارد اما در این مسیر نیاز است که شما برای بهبود عملکرد خود و رفع این عوارض میزان خودارضایی خود را به مرور کاهش بدهی و تا بتوانی آن را قطع کنی .
در این مسیر بهتر است که در اول هرگونه محرک بیرونی را حذف کنی مانند فیلم ف عکی ، سایت و یا حتی روابطی که تشویق کننده و یا تحریک کننده هستند و در کنار آن نیاز است که برای زندگی روزانه برنامه ریزی داشته باشی چون بیکاری و تنهایی خود عاملی برای افزایش خودارضایی هست و همچنین عاملی برای تمرکز زیاد و از دست دادن تمرکز در مسیر اصلی زندگی و اولویت ها پس نیاز است که شما برای زندگی روزانه خود برنامه ریزی داشته باشید .
در این مسیر بهتر است از سرزنش کردن خود خوداری کنی انسان از زمانی که می فهمد مسیر اشتباهی را طی می کند می تواند با آگاهی مسیر خود را تغییر بدهد .
بهتر است که برای خودارضایی نیز زمان بگذارید در کنار رعایت موارد بالا دو هفته یکبار در زمان مشخص برای شروع و پایان و بدون محرک های بیرون و سعی کنید که به مرور این زمان را افزایش بدهید .
در این مسیر می توانید با تمرکز بیشتر بر درس خواندن و بررسی عواملی که بر روند یادگیری تاثیر دارد و حذف عوامل کاهش تمرکز می توانید نتیجه گیری بهتری داشته باشید.
