سلام
من هم مثل شما هستم
۱۲ سالگی پریود شدم و قدم ۱۶۵ هست
بعد از پریود چون هورمون های جنسی ترشح میشه صفحه رشد درحال بسته شدن هست ولی با این حال شما رشد قد رو داری ولی کمتر
نهایت رشد قدت ۱۵ سالگی هست
تا دوسال بعد از پریود رشد قد رو داری
والیبال یا بسکتبال برو اگر هم شرایطش رو نداری کششی کار کن
ساعت ۱۰ الی۱۱ بخواب چون هورمون های رشد در بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ ترشح میشه و باید خواب باشی