ترس از فضاهای بسته

65 بازدید
سوال شده مارس 9, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
سلام خوبین وقتتون بخیر، مشکل من احساس بدیه که تو فضاهای بسته بهم دست میده یه جور حس خفگی و ترس

قبلا اینجوری بودم ولی گاهی فکرمیکنم خارج از حد تحملمه،مثلا تو ماشین که هستم اگه تعداد زیاد باشه یا وسط نشسته باشم یا شیشه ا ی پایین نباشه یا بیرونو نبینم و.....

حتما تو اتاق یا ماشین یه پنجره ای باید به بیرون باشه که حسم کمتر بشه وگرنه خیلی حالم بد میشه میدونم تلقینه همش ولی تحملش برام سخت شده

سرمو گرم میکنم و ذهنمو منحرف میکنم که بهش فکرنکنم ولی سخته

لطفا راهنماییم کنین
1 پاسخ
پاسخ داده شده مارس 9, 2021 توسط Mobina
سلام شما کلاستروفوبیا یا همون ترس از مکان های بسته دارید برای کنار گذاشتن این ترس فقط باید باهاش روبه رو بشید و با تمرین و تلقین مثبت باهاش کنار بیاید خوندن کتاب های درمان کلاستروفوبیا میتونه بهتون کمک کنه
دارای دیدگاه مارس 10, 2021 توسط بی نام
مرسی بابت راهنماییت عزیزم
میدونم تلقینه چون یک بار تونستم باهاش مقابله کنم
یک بار هم که قرار بود ام ار ای انجام بدم چون وارد یه محیط تنگ و بسته میشدم خیلی ترسیدم و گفتم هروقت حالم بد شد بیارنم سریع بیرون از لحظه ای که همون بیرون بودم چشمامو بستم و فکر نکردم که قراره وارد یه جای بسته بشم  تا اخر که اومدم بیرون چشمامو باز کردم ولی خب همه جا نمیشه این کارو کرد
موقعیتی که کنترلی روش نداشته باشم حالمو بد میکنه مثلا ماشین در حال حرکته وقتی حالم اینجوری میشه فکر میکنم باید درو باز کنمو خودمو پرت کنم پایین تا حالم بهتر بشه
توی اسانسور مثلا با خودم میگم بالای این اسانسور بازه و هوا جریان داره من اگه بالا رو نگاه کنم بیرونو میبینم برای همین برام اسونتر میشه تحملش همش تلقینه میدونم
یا توی یه ماشین از ظرفیتش بیشتر سوار شن و یک کم جا تنگ بشه و ومن وسط نشسته باشم اون موقع که دیگه هیچی یا ازین ماشینایی که برا شیشه شون ازین تورای سیاه زدن که شیشه رو با اینکه پایین میدی ولی بیرون دیده نمیشه درست و فقط هوا میاد اونا عصبیم میکنن
ببخشید طولانی شد
بازم ممنون
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران.

14,462 سوال

21,838 پاسخ

19,362 دیدگاه

2,813 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 19 بازدید
1 پاسخ 27 بازدید
سوال شده دسامبر 28, 2020 در مشاوره خانواده آنلاین توسط نفیسه مقدم ممتاز (160 امتیاز)
1 پاسخ 74 بازدید
2 پاسخ 48 بازدید
سوال شده اوت 7, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
1 پاسخ 39 بازدید
سوال شده ژوئیه 31, 2021 در مشاوره تلگرامی توسط بی نام
2 پاسخ 89 بازدید
سوال شده ژوئن 27, 2021 در مشاوره آنلاین طلاق رایگان توسط فاطمه زهرا ممتاز (120 امتیاز)
0 پاسخ 64 بازدید
1 پاسخ 63 بازدید
...