سلام
کافیه به رساله مرجعتون مراجعه کنید و متوجه بشوید که روزه برای چه افرادی واجب نیست. به نظر شما سی روز روزه گرفتن با تغزیه مناسب ، موجب لاغر شدن میشه؟ و اینکه شما 11 ماه سال وقت دارید برای چاق شدن و افزایش وزن تلاش کنید و با توجه به مدت عادت ماهیانه، در کل بیست روز روزه گرفتن، زحمات 11 ماهه شما رو از بین میبره بی نظرتون؟
برای افزایش وزن کافیه تغذیه مناسب و مصرف کربوهیدرات داشته باشید. برنج، نان و سیب زمینی و انواع شیرینی های مصنوعی در افزایش میتونه موثر باشه. برای این مورد حتما به متخصص تغزیه مراجعه کنید.
موفق باشید.
