سلام من می خوام کار هایی که دوست دارم رو انجام بدم مثلا کتابی

Question

که می خوام رو بخونم فیلمی که می خوام رو ببینم غذایی که دوست دارم رو بخورم جایی که دوست دارم برم چچچچچچچچچچچچچچچچططططططططططططططططططططوووووووووووووووووووووووووووورررررررررررررررررررررررررررررییییییییییییییییییییییییییییییی نمی تونم شما کمکم کنید

Answer 1

سلام،اینکه شما لیستی از موارد دلخواه خود را نوشته اید یعنی که علایق خود را می شناسید و این نکته مثبتی در شماست.
دقت کنید که اگر شما در هفته هر روز به کارهای لذت بخش خود بپردازید
این لذتها برای شما عادت می شوند.
برنامه ریزی برای کارهای روزانه خود داشته باشید و در صورت انجام حتی چند مورد آنها خود را تشویق کرده و به خود پاداش دهید،برای مثال شما در یک آزمون نمره خوبی گرفته اید یا اینکه توانستید این هفته اتاق خود را مرتب کنید پس آخر هر روز و آخر هفته ها بعد انجام برنامه خود به خودتان پاداش دهید تا تشویق بشوید.یک پاداش می توانید همان مواردی که لیست کردید باشد،دیدن فیلمی دلخواه،خوردن غذای مورد علاقه،رفتن به جایی که حس خوبی به شما می دهد و...
بیرون رفتن می تواند آخر هفته ها به عنوان تفریحی برای شما بعد مشعله های کاری یا تحصیلی هم باشد.
شما می توانید کارهایی را که دوست دارید در دفتری لیست کنید،مثلا لیست شما می تواند شامل:آبیاری گیاهان و گلهای باغچه،روشن کردن شمع هنگام غروب،بوییدن یک گل مورد علاقه،نقاشی کردن و...باشد و زمانی که احساس می کنید خسته اید و یا دلسرد هستید به لیست خود نگاهی کنید و یکی را که می توانید انجام دهید.این حس بد شما را از بین میبرد و باعث فراموشی دلیل دلسردی و غم شما میشود.

Comments

خیلی خیلی خیلی خیلی ممنونم

Answer 2

آخه بچه جان هر کاری که میخوای انجام بدی که درست نیست پس سعی کن حرف بزرگ تر هارو گوش کنی و لجبازی رو بزاری کنار