سلام من می خوام کار هایی که دوست دارم رو انجام بدم مثلا کتابی

90 بازدید
سوال شده 14 مارس 2021 در روانشناسی کودک و نوجوان توسط بی نام
که می خوام رو بخونم فیلمی که می خوام رو ببینم غذایی که دوست دارم رو بخورم جایی که دوست دارم برم چچچچچچچچچچچچچچچچططططططططططططططططططططوووووووووووووووووووووووووووورررررررررررررررررررررررررررررییییییییییییییییییییییییییییییی نمی تونم شما کمکم کنید
2 پاسخ
پاسخ داده شده 14 مارس 2021 توسط Fardin293 حرفه ای (3,100 امتیاز)
سلام،اینکه شما لیستی از موارد دلخواه خود را نوشته اید یعنی که علایق خود را می شناسید و این نکته مثبتی در شماست.
دقت کنید که اگر شما در هفته هر روز به کارهای لذت بخش خود بپردازید
این لذتها برای شما عادت می شوند.
برنامه ریزی برای کارهای روزانه خود داشته باشید و در صورت انجام حتی چند مورد آنها خود را تشویق کرده و به خود پاداش دهید،برای مثال شما در یک آزمون نمره خوبی گرفته اید یا اینکه توانستید این هفته اتاق خود را مرتب کنید پس آخر هر روز و آخر هفته ها بعد انجام برنامه خود به خودتان پاداش دهید تا تشویق بشوید.یک پاداش می توانید همان مواردی که لیست کردید باشد،دیدن فیلمی دلخواه،خوردن غذای مورد علاقه،رفتن به جایی که حس خوبی به شما می دهد و...
بیرون رفتن می تواند آخر هفته ها به عنوان تفریحی برای شما بعد مشعله های کاری یا تحصیلی هم باشد.
شما می توانید کارهایی را که دوست دارید در دفتری لیست کنید،مثلا لیست شما می تواند شامل:آبیاری گیاهان و گلهای باغچه،روشن کردن شمع هنگام غروب،بوییدن یک گل مورد علاقه،نقاشی کردن و...باشد و زمانی که احساس می کنید خسته اید و یا دلسرد هستید به لیست خود نگاهی کنید و یکی را که می توانید انجام دهید.این حس بد شما را از بین میبرد و باعث فراموشی دلیل دلسردی و غم شما میشود.
دارای دیدگاه 15 مارس 2021 توسط بی نام
خیلی خیلی خیلی خیلی ممنونم
پاسخ داده شده 22 نوامبر 2021 توسط pwf?
آخه بچه جان هر کاری که میخوای انجام بدی که درست نیست پس سعی کن حرف بزرگ تر هارو گوش کنی و لجبازی رو بزاری کنار
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران.

14,036 سوال

21,229 پاسخ

19,017 دیدگاه

2,221 کاربر

سوالات مشابه
...