مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

افسردگی وبی انگیزگی

59 بازدید
سوال شده مارس 15, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط na
سلام من دخترم و 20 سالمه .اصلا نمیدونم ازکجا باید شروع کنم من حدود 5 سالی هست که احساس بی انگیزگی دارم انجام هیچ کاری بهم انرژی نمیده کاری رو که میخام شروع کنم مثلا درس بخونم رو نصفه رها میکنم خیلی ازاوقات این سوالو از خودم میپرسم که اصلا درس بخونم زندگی کنم کار کنم که چی بشه هیچ چیز بهم انگیزه نمیده یه مدت درس میخونم درحد دو یاسه روز ولی بعد عین هواپیمایی که سقوط میکنه به شدت بی انرژی میشم خیلی ساده به مرگ فکر میکنم چند بار تصمیم به خودکشی کردم ولی دوباره پشیمون شدم به خاطر خانوادم هیچ چیزی خوشحالم نمیکنه قبلا خرید کردن رو خیلی دوست داشتم دوست داشتم برم بیرون بادوستام باشم ولی الان بی حس شدم دوست دارم تنها باشم .فکر وخبال میکنم جوری توی فکرای خودم میرم که متوجه نمیشم دورم داره چه اتفاقاتی میفته کاهش وزن داشتم اشتهام کاهش پیدا کرده .من پشت کنکورم هیچ برنامه ای برای آیندم ندارم اصلا نمیدونم به چه رشته ای علاقه دارم .اینقدر بی انگیزم که بعضی اوقات حتی به نظافت اتاقم وخودم هیچ اهمیتی نمیدم درصورتی که قبلا اصلا اینطوری نبودم.انجام دادن خیلی از کارها معمولی برام خیلی سخته .همه بهم میگن چرا اینقدر بی انرژی وبیحال شدی توقبلا اصلا اینطوری نبودی من همیشه جوابشونو میدم من همین طوری بودم وهستم .اصلا انگار باهمه سر دعوا ولج بازی دارم با مادرم خواهرم از حرف زدن بابقیه بدم میاد دوست ندارم توی مهمونی ها برم احساس خیلی بدی نسبت به خودم دارم احساس میکنم آدم بی ارزشی هستم .قبلا فکر میکردم خود به خود این مسائلم حل میشن بهم پیشنهاد مشاور وروانشناس رو دادن ولی نرفتم دوست نداشتم برم ولی الان میبینم دیگه دارم به ته میرسم دیگه بریدم دیگه نمیتونم ادامه بدم بهم میگفتن افسردگیه ولی قبول نکردم الان تو اینترنت سرچ کردم ودیدم همه علائم رو دارم تست هم اینترنتی زدم افسردگی شدید شد نتیجش خواهش میکنم کمک کنید بهم بگید باید چیکارکنم؟
1 پاسخ
پاسخ داده شده مارس 15, 2021 توسط ravanshenasesite حرفه ای (135,540 امتیاز)
سلام به شما دوست عزیز

قابل درک هست که این شرایط روحی برای شما با فشار زیاد و سردگمی های زیادی برای انتخاب مسیر همراه شده است اما عزیزم این علایم می تواند نشان از افسردگی داشته باشد و نیاز است که شما برای بهبود شرایط روحی خود به روانشناس مراجعه حضوری داشته باشید و مسیر درمانی خود را طی کنید .

افسردگی می تواند با علایم زیر همراه شود و اگر این علایم حداقل 5 مورد از انها را به مدت دو هفته مشاهده کردید نیاز به مراجعه حضوری به روانشناس برای درمان مراجعه کنید.

1. تغییرات خواب

بسیاری از مبتلایان به افسردگی با تغییرات الگوی خواب مواجه می‌شوند. تغییر الگوی خواب گاهی به شکل بی خوابی و گاهی به شکل خواب زیاد و بیشتر از حد معمول بروز می‌کند. صبح خیلی زود بیدار شدن از جمله علائم شایع در افسردگی‌های حاد است.

۲. تغییرات اشتها

گاهی مبتلایان به افسردگی در قالب مکانیسم مقابله، به کم‌خوری یا پرخوری روی می‌آورند. این تغییر اشتها می‌تواند منجر به کاهش وزن یا افزایش وزن شدید شود.

۳. عدم تمرکز

برخی مبتلایان به افسردگی حاد قادر به تمرکز نیستند (عدم تمرکز). گاهی این افراد در روزنامه خواندن یا دنبال کردن ماجراهای سریال های تلویزیونی نیز دچار مشکل می‌شوند و تصمیم گیری، حتی تصمیمات پیش‌پا‌افتاده، برای‌شان دشوار می‌شود.

۴. کمبود انرژی

مبتلایان به افسردگی معمولا احساس خستگی شدید می‌کنند، در فکر کردن کُند می‌شوند و قادر به انجام فعالیت‌های عادی روزمره نیستند.

۵. بی‌علاقگی

مبتلایان به افسردگی ممکن است علاقه‌* خود را به انجام فعالیت‌های عادی روزمره از دست بدهند یا ظرفیت تجربه‌* خوشی و لذت را نداشته باشند. این افراد حتی احتمال دارد به بی اشتهایی یا عدم تمایلات جنسی دچار شوند.

۶. کمبود اعتمادبه‌نفس

یکی از علائم افسردگی،‌ کمبود اعتماد به نفس است. مبتلایان به افسردگی مدام در فکر کاستی‌ها و ناکامی‌هایشان هستند و احساس گناه و درماندگی شدید می‌کنند. افکاری مانند «من یه بازنده‌ام.» یا «دنیا جای خیلی ترسناکیه.» بر ذهن این افراد چیره می‌شود.

۷. ناامیدی

افسردگی موجب می‌شود فرد احساس کند دیگر هیچ اتفاق خوشایندی در راه نیست. معمولا به دنبال این منفی نگری، افکار خودکشی‌گرایانه بروز می‌کنند که باید بسیار جدی گرفته شوند.

۸. تغییرات حرکتی

برخی مبتلایان به افسردگی به لحاظ قوای جسمی تحلیل می‌روند یا دچار بی‌قراری حرکتی می‌شوند، مثلا ممکن است صبح خیلی زود بیدار شوند و ساعت‌ها در اتاق قدم بزنند

۹. دردهای جسمی

عده‌ای از مبتلایان به افسردگی به جای اینکه از احساسات اندوه‌بار خود حرف بزنند، مدام از سردرد یا مشکلات معده شکایت می‌کنند

برای زنان ممکن است حتی با بهم ریختگی پریودی نیز همراه شود .

بهتر است نگران نباشید افسردگی بیماری قابل درمان هست و بیشتر انسان ها نیزحداقل یکبار ان را تجربه می کنند.

درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
021-88472864
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,018 سوال

27,722 پاسخ

29,305 دیدگاه

2,816 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 113 بازدید
سوال شده اکتبر 5, 2018 در مشاوره تحصیلی توسط بی نام
1 پاسخ 102 بازدید
سوال شده اکتبر 2, 2019 در اعتیاد و درمان ها توسط Iman
1 پاسخ 109 بازدید
3 پاسخ 200 بازدید
سوال شده نوامبر 28, 2022 در مشاوره رایگان فردی توسط یزدان
3 پاسخ 557 بازدید
1 پاسخ 97 بازدید
سوال شده ژوئن 23, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
1 پاسخ 82 بازدید
سوال شده می 28, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط بی نام
0 پاسخ 79 بازدید
سوال شده ژان 29, 2020 در مشاوره رایگان فردی توسط مونا
...