تنبلی و تنفر..

Question

سلام مشکل من تنبلی و خواب آلودگیه به محض کتاب درس گرفتن دچار خواب آلودگی میشم خیلی مواقع برنامه ریزی میکنم ولی به خاطر تنبلی و خواب ازش میگذرم بخصوص صبح ها ولی اگه قرار باشه فیلم ببینم مشکلی ندارم مشکل من طوریه که انگار برده * خواب شدم و اون منو کنترل میکنه مشکل کم خونی و مشکل جسمی هم ندارم فرصتم کمه کنکور دارم لطفا راهنمایی کنید تو این فرصت کم چیکار کنم

Answer 1

خب چون از مطالعه کردن لذت نمیبری پس خواب راحت میتونه جاش رو پر کنه ولی فیلمو چون ازش لذت میبری و برای دیدنش شرطی نشدی پس از خوابم خبری نیست به هر حال چون در مواقعی کتاب رو به دست میگیری که خواب میاد پس به کتاب عادت کردی و باید این شرطی شدن رو تغییر بدی باید طوری تلاش کنی که در زمانی ثابت و در جایی ثابت مشغول خواندن کتاب بشید این حق رو به خودتون ندید که محل رو ترک کنید حتی اگه خوابت گرفت باید سرجات بمونی تا سیستم بدنت به محیط عادت کنه

Answer 2

با سلام
اگر شما مشکل جسمی ندارید و ثرفا این خواب وجود دارد می تواند مساله کاملا روانشناختی باشد که باید مراحعه داشته باشد البته باید دید ایا در مواقعی که  فعالیت های تفریحی هم دارید دچار مشکل خواب می شوید یا ثرفا درس خواندن است که اگر اینچنین باشد طبیعی است که مساله بر می گردد به اینکه شما نتوانستید انگیزه لازم برای این فعالیت داشنه باشید
یا برنامه ریزی شما در ساعاتی است که مناسب نیست  شما از ساعاتی که حداکثر بازدهی را دارید مطلع نیستید و یا حجم دروس متناسب با سطح توانایی شما تعیین نشده است به هر حال همه این موارد مطرح می شوند و بسیار اهمیت دارند که به انها پرداخته شود پس دقت داشته باشید که می توانید موفق عمل کنید ولی باید بخواهید خودتون که چنین شرایطی داشته باشید
در هر صورت امیدوارم با مراجعه به روانشناس اگر مساله روانی و روحی است بررسی شود و مشکل شما حل شود .

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

02122689534

موفق باشید