سلام به شما.دقت کنید همه ما ویژگی های مثبت و منفی زیادی داریم و با این ویژگی ها ما منحصر بفرد هستیم.شما قطعا با رجوع کردن به خود می توانید شناخت بیشتری نسبت به خود پیدا کنید.برای افزایش اعتماد بنفستان باید تمامی ویژیگهای ظاهری،اخلاقی و رفتاری را که مثبت می دانید حتما در صفحه ای لیست کنید و هر روز این صفحه را نگاهی کنید تا به یاد آورید که چقدر دارای نکات مثبتی هستید،ممکن است ساعت ها به نکات مثبت خود فکر کنید این کاملا طبیعی هست چرا که ما هیچ وقت زمانی را برای شناخت و کند و کاو در خود اختصاص نمی دهیم.
در این لیست سعی کنید تمام چیزهایی که به شما حس خوبی می دهند را هم بنویسید،با عنوان لیست علاقه مندی های من.برای مثال می توانید بنویسید تماشای غروب،تماشای چهره کودک خندان،بو کردن یک گل،نقاشی کردن،تکرار سرگرمی های دوره کودکی،یادآوری خاطرات شیرین کودکی و...
برای رسیدن به خودآگاهی باید خودتان را کامل با تمام ویژگی ها بنویسید،اگر ویژگی های منفی دارید در صدد برطرف کردن تدریجی آنها باشید و برای کنار گذاشتن آنها هدف گذاری مدت دار طراحی کنید.
یکی دیگر از راه های رسیدن به خودآگاهی که نتیجه آن افزایش اعتماد به خود و توانایی های خود است جست و جوی استعداد ها و مهارت های خود و شکوفا و تقویت نمودن آنها است.
