سلام یه تعریف کوتاه میدم استرس دو نوعه عادی و غیر عادی
استرس عادی یعنی شما در مقابل محرک هایی هستی که هر شخصی که باشه کم و بیش ترس ورش میداره و واکنشی استرسی یا اضطرابی از خودش نشون میده .
استرس غیر عادی یعنی شما نسبت به یک موضوع خاص بیش از دیگران حساسیت به خرج بدید که اولش نگرانیه که کم کم به وسواس فکری و رفتاری منجر میشه
راهکارهای کلی و همه گیر و اختصاصی داره کلیو همه گیر مطالعات تقریبا تایید شده علمی هست که تقریبا روی کل مردم یا توده خاصی از مردم جواب میده راهکارهای اختصاصیشم با روانشناس و شناخت روح و روان شما بهتون توصیه میشه
