سلام من دختری 25 ساله هسم با اعتماد به نفس پایین همیشه همه آدم ها رو از خودم بالاتر میبینم روابط عمومی خیلی پایینه که ب فکر میکنم مربوط به اعتماد به نفس پایینم بشه نمیدونم چجوری بگم از حرف زدن تو جمع خجالت میکشم از اینکه یه اشتباهی رو سهوی انجام بدم احساس بدی پیدا میکنم نمیتونم درست تصمیم بگیرم مثلا میگم یه کاریو انجام بدم اما به وقتش میرسه زود از تصمیم برمیگردم جدیدا هم اصلا نمیتونم روی کاری تمرکز کنم خیلی گیج شدم نمیدونم باید چیکا کنم چجوری این مشکل رو حل کنم؟