مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

جلوگیری از ایجاد فکر و خیال باطل

254 بازدید
سوال شده ژوئن 20, 2021 در مشاوره روانشناسی آنلاین توسط بی نام
سلام وقت تون ب خیر . پسر ۱۶ ساله هستم. ببخشید چند وقتی هست ک ترشحات هرمون های جنسی باعث انحراف افکار من شده یعنی نمیتونم راحت در خیابان برم و بیام . چون چشمام هرز میگرده. خودم هم از این حرکت اصلا خوشم نمیاد ولی انگار دست خودم نیست . خیلی ممنون میشم اگر که راهکاری ب من بدید.
1 پاسخ
پاسخ داده شده 16 ژوئن 2024 توسط ImUknkown حرفه ای (540 امتیاز)
سلام عزیزم. من کاملاً می‌فهمم که این موضوع برایت خیلی ناراحت‌کننده است. ترشحات هرمون‌های جنسی در دوران نوجوانی کاملاً طبیعی است و می‌تواند بر افکار و رفتار تو تأثیر بگذارد. اما این به این معنی نیست که تو نمی‌توانی بر این احساسات غلبه کنی.

اول از همه، مهم است که بدانی تو تنها نیستی. خیلی از نوجوانان در این سن با این چالش‌ها روبرو هستند. دوم اینکه، تو می‌توانی بر این احساسات غلبه کنی و کنترل آنها را در دست بگیری.

برای شروع، چند راهکار را بهت پیشنهاد می‌کنم:

1. **تمرین خودکنترلی**: هر وقت که احساس می‌کنی چشم‌هایت به سمت چیزهایی می‌رود که نمی‌خواهی ببینی، به خودت دستور بده که نگاهت را از آن چیزها بردارید. این کار را چند بار تکرار کن تا به یک عادت تبدیل شود.

2. **تمرین ذهنی**: سعی کن به چیزهایی فکر کنی که تورا به سمت مثبت‌ها سوق می‌دهند. برای مثال، می‌توانی به ورزش، کتاب‌خوانی یا فعالیت‌های مورد علاقه‌ت فکر کنی.

3. **تمرین تنفس**: وقتی احساس می‌کنی که در یک موقعیت نا راحت هستی، سعی کن عمیق نفس بکشی و سپس نفس را بیرون دهی. این کار می‌تواند بهت کمک کند تا آرام‌تر شوی.

4. **مشاوره**: اگر احساس می‌کنی که این مشکلات بر زندگی روزمره‌ت تأثیر می‌گذارد، ممکن است به مشاوره با یک روان‌شناس یا یک مشاور نوجوانان نیاز داشته باشی. آنها می‌توانند بهت کمک کنند تا با این چالش‌ها روبرو شوی.

5. **حمایت خانواده**: اگر با خانواده‌ت رابطه خوبی داری، می‌توانی با آنها در مورد این مشکلات صحبت کنی. آنها می‌توانند بهت حمایت و راهنمایی کنند.

6. **فعالیت‌های مثبت**: سعی کن به فعالیت‌های مثبت و سالم بپردازی. این کار می‌تواند بهت کمک کند تا تمرکزت را از چیزهایی که نمی‌خواهی ببینی، بردارید.

7. **خودشناسی**: سعی کن خودت را بهتر بشناسی. آنچه را که می‌خواهی و آنچه را که نمی‌خواهی، مشخص کن. این کار می‌تواند بهت کمک کند تا بر افکار و رفتار خود کنترل بیشتری داشته باشی.

امیدوارم این راهکارها بهت کمک کند. به یاد داشته باش که تو می‌توانی بر این احساسات غلبه کنی و کنترل آنها را در دست بگیری.
به مشاوره آنلاین روانشناسی خوش آمدید، مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از دیگر کاربران و مشاوران مجرب و منتخب کانون مشاوران. مطالب با مضامین توهین آمیز به ادیان، دین اسلام و عقاید و استفاده از کلمات رکیک را گزارش دهید تا حذف شود.
مشاوره تلفنی حضوری آنلاین
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

17,214 سوال

28,448 پاسخ

29,807 دیدگاه

2,336 کاربر

سوالات مشابه
1 پاسخ 247 بازدید
1 پاسخ 133 بازدید
سوال شده مارس 15, 2021 در مشاوره رایگان فردی توسط رومانا
1 پاسخ 104 بازدید
سوال شده مارس 1, 2022 در روانشناسی کودک و نوجوان توسط ساحلل حرفه ای (300 امتیاز)
1 پاسخ 92 بازدید
سوال شده فوریه 20, 2022 در روانشناسی کودک و نوجوان توسط ساحلل حرفه ای (300 امتیاز)
1 پاسخ 181 بازدید
سوال شده فوریه 17, 2022 در روانشناسی کودک و نوجوان توسط ساحلل حرفه ای (300 امتیاز)
1 پاسخ 513 بازدید
4 پاسخ 3,749 بازدید
1 پاسخ 257 بازدید
1 پاسخ 162 بازدید
3 پاسخ 468 بازدید
سوال شده نوامبر 22, 2021 در قبل از ازدواج توسط بی نام
...