سلام به شما ملیکا جان
در مورد کاهش تمرکز که می تواند ارتباط زیادی با بیش فعالی شما داشته باشد نیاز است که با روانشناس و روان پزشک برای بررسی شرایط خودتان صحبت کنید.
بیش فالی می تواند در شدت های مختلف برای افراد تجربه شود .اگر به این اختلال مبتلا باشید متوجه می شوید که:
بیدقّت هستید، به جزئیات توجه نمیکنید، خصوصا در مواردی که احساس میکنید موضوع کسلکننده است. حواستان به راحتی پرت میشود.
برایتان سخت است که به صحبت سایرین گوش کنید، به همین خاطر مرتب حرفشان را قطع میکنید یا جملهشان را برایشان تمام میکنید. یا اینکه در مواقعی که نباید چیزی بگوئید حرف میزنید.
برایتان مشکل است که از یک دستورالعمل پیروی کنید.
به سختی میتوانید به کارهایتان نظم و ترتیب بدهید. کارهای زیادی را به طور همزمان شروع میکنید بدون آنکه آنها را به پایان برسانید.
تحمّل انتظار کشیدن را ندارید و مواقعی که اتفاق خاصی نمیافتد احساس بیحوصلگی میکنید. بیقرار هستید و نمیتوانید آرام بمانید.
فراموشکار هستید. وسایلتان را گم میکنید یا یادتان میرود که آنها را کجا گذاشتهاید.
به آسانی تحریکپذیر، بیطاقت یا سرخورده میشوید یا اینکه به سرعت از کوره در میروید.
احساس میکنید ناآرام و عصبی هستید، غلبه بر افکارتان مشکل است و به سختی میتوانید استرسهایتان را کنترل کنید.
میخواهید هر کاری را بدون فکر و تأمل و در همان لحظه انجام بدهید که باعث میشود به دردسر بیافتید.
روش های رایج توسط دکتر ها و روانشناس ها به کارگیری دارو، مشاوره برای فرد و خانواده، به کارگیری روش های جدید در زندگی آنها و تغییر مدرسه و برخی فعالیت ها می باشد نیز به کارگیری نحوه جدید آموزش و توانبخشی در مورد آن فرد.
برخی داروها به افراد مبتلا کمک می کند تا تمرکز خود را ارتقا بخشند. به علاوه در این افراد باید با نظریه پزشک متخصص دقت کرد که دارو به چه میزان و چند نوبت و برای چه مدت مصرف شود. از آنجا که شایع ترین این داروها "ریتالین" ضروری است که میزان آن به تناسب دلخواه والدین و مربیان کم و زیاد نشود و حتماً مطابق دستور پزشک مصرف گردد.