سلام ، مشکل اصلی من خجالتی بودن و عدم اعتماد به نفسه ، اصلا دوست ندارم تو جمع باشم و همش فکر می کنم زمانی که توی جمع هستم همه رفتار منو آنالیز می کنن ، نگران پوشش و طرز پوشیدن لباس هام هستم و فکر می کنم همه با دیدن لباس هام منو مسخره می کنن . از همه مهم تر از ارتباط چشمی دوری می کنم و هیچ وقت به کسی که دارم باهاش حرف می زنم نگاه نمی کنم یا وقتی که مهمون داریم همیشه تو اتاقم هستم و بیرون نمی آم و یا وقتی مهمونی میرم یه گوشه ساکت میشینم . چیکار کنم که اعتماد به نفسم بالا بره و این مشکل حل شه ؟
