لرزش دست و تپش قلب

Question

سلام. من ٢۵سالمه. و توی تمام موقیت های اجتماعیم که * زره مهم باشن دستام میلرزه و تپش قلب میگیرم از استرس زیاد. مثلا حتی با دوستام شوخی لفظی میکنیم تپش قلب و استرس میگیرم یا اینکه با کسی * بحث کوچیک میکنم انقد دستام میلرزه و تپش قلب دارم ٢کلمه بیشتر نمیتونم حرف بزنم سریع اونجارو ترک میکنم که نفهمن استرس دارم و میترسم همیشه. بخاطر همین مشکل تپش قلب لرزش دست و پا همیشه بیخیال حقم میشم و اون مکان رو ترک میکنم. لطفا اگر راه حلی برای  لرزش دست و تپش قلب هست رو بهم بگید ممنون میشم

Answer 1

به شما آقا فرید

این میزان از اضطراب با افکار و احساساتی که شما در این زمان ها تجربه می کنید همخوانی دارد و در این مسیر برای اینکه بتوانیم به شما کمک کنیم نیاز است که حتما به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید.

این علایم می تواند نشان از یکی از اختلال های اضطرابی داشته باشد مخصوصا اضظراب اجتماعی که  این اختلال اضطراب اجتماعی، یکی از معمول ترین اختلالات اضطراب است. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی، در موقعیت های اجتماعی کاملا احساس عصبی بودن و ناراحتی می کنند. آن ها خیلی نگران هستند که کار خجالت‌آور یا تحقیرکننده ای انجام دهند یا اینکه سایرین در مورد آن ها بد فکر کنند. این افراد خیلی خجالتی هستند و دائما احساس روی صحنه‌بودن دارند. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی درمی‌یابند که ترسشان بیش از اندازه و غیر منطقی است، نمی­‌توانند بر آن غلبه کنند.آن­‌ها اغلب چند روز یا چند هفته قبل از شروع وضعیتی که از آن می‌­ترسند دلشوره می­‌گیرند.

فرد از یک یا چند موقعیت اجتماعی که در آن مورد بازپرسی و توجه دقیق دیگران قرار بگیرد می‌­هراسد. برای نمونه می­‌توان به ملاقات با افراد غریبه، نگاه کردن به او هنگام غذا خوردن یا سخنرانی اشاره کرد.

فرد می­‌ترسد طوری رفتار کند که شرمنده شود یا مورد قضاوت منفی قرار گیرد.

فرد تقریبا همیشه با قرار گرفتن در موقعیت­‌های اجتماعی دچار اضطراب شدید می­‌شود.

فرد از موقعیتی که نسبت به آن وحشت دارد می­‌گریزد یا با اضطراب و پریشانی آن را تحمل می­‌کند.

ترس یا اضطراب فرد نسبت به خطر واقعی موقعیت اجتماعی غیرمنطقی است.

ترس یا اضطراب فرد دائمی است و معمولا تا شش ماه یا بیشتر طول می­‌کشد یعنی تداوم داشته باشد.

اجتناب، اضطراب یا پریشانی به­ طرز قابل توجهی عملکرد اجتماعی، تحصیلی یا شغلی فرد را مختل می­‌سازد و بر روابط شما تاثیر گذاشته باشد.

از جمله علائم اضطراب اجتماعی به شکل فیزیکی می‌­توان به موارد زیر اشاره کرد:

سرخ شدن، تعریق، لرزش، بالا رفتن ضربان قلب یا احساس خجالت

حالت تهوع یا به هم خوردن مزاج

حالت ایستادن فرد تغییر می­‌کند، با دیگران ارتباط چشمی برقرار نمی­‌کند یا بسیار آرام صحبت می­‌کند.

دقت کنید که این علایم جسمی در ارتباط با شرایط روحی شما می باشد و برای اینکه درمان رخ بدهد نیاز است که شرایط روحی شما بهبود پیدا کند .