سلام. من ٢۵سالمه. و توی تمام موقیت های اجتماعیم که * زره مهم باشن دستام میلرزه و تپش قلب میگیرم از استرس زیاد. مثلا حتی با دوستام شوخی لفظی میکنیم تپش قلب و استرس میگیرم یا اینکه با کسی * بحث کوچیک میکنم انقد دستام میلرزه و تپش قلب دارم ٢کلمه بیشتر نمیتونم حرف بزنم سریع اونجارو ترک میکنم که نفهمن استرس دارم و میترسم همیشه. بخاطر همین مشکل تپش قلب لرزش دست و پا همیشه بیخیال حقم میشم و اون مکان رو ترک میکنم. لطفا اگر راه حلی برای لرزش دست و تپش قلب هست رو بهم بگید ممنون میشم