سلام به شما دوست عزیز
بهتر است بجای سرزنش کردن خود برای درمان عصبانیتی که دارید به متخصص یعنی روانشناس مراجعه کنید چون این راهکارهای کلی که در اینترنت و کتاب ها وجود دارد نمی تواند برای همه کارایی داشته باشد و بسته به اینکه در روان شما چه چیزی تجربه می شود و شرایط روحی شما چگونه هست و حتی مسیر رشدی که طی کرده اید طرح درمان می تواند متفاوت باشد.
