من یه مدته برای درس برنامه ریزی ندارم و کلا انگیزه هم ندارم. چه کار کنم واقعا ؟

Question

من یه مدتها خیلی بی انگیزه هستم .
نمیتونم درس بخونم
همش ذهنم به به بیرون پرت میشه
تا چند روز دیگه امتحانا هم شروع میشن و من خیلی میترسم .
چون حوصله ای اصلا ندارم
و نه انگیزه ای!
لطفا کمک و راهنمایی کنید

Answer 1

سلام به شما ارغوان جان

در این مورد نیاز است که این بی انگیزگی و همچنین کاهش تمرکز شما مورد بررسی دقیق قرار گیرد چون این کاهش تمرکز با بی انگیزگی و شرایط روحی که تجربه می کنید ارتباط زیادی دارد اما برای اینکه بتوانیم به شما کمک کنیم نیاز است که شرایط روحی شما به صورت دقیق مورد بررسی قرار گیرد پس بهتر است به صورت حضوری و یا تلفنی به روانشناس مراجعه کنید.

Answer 2

اولین قدم برای رفع این مشکل این است که بفهمید دلیل این بی انگیزگی شما چیست. آیا به دلیل فشار درسی، مشکلات شخصی، یا سایر دلایل است؟
بعد از شناسایی دلایل، می توانید راه حل های مناسب را پیدا کنید. برای مثال، اگر دلیل بی انگیزگی شما فشار درسی است، می توانید با تعیین اهداف و برنامه های درسی منظم، خود را برای یادگیری مطالب ترغیب کنید. همچنین، تلاش کنید به خودتان وقت کافی برای استراحت و تفریح بدهید.
در نهایت، بهتر است با دوستان، خانواده یا مشاور مدرسه صحبت کنید و در خصوص مشکلات خود با آنها صحبت کنید و درخواست کمک کنید.